有冇跑步撚入黎吹下水(124)咁熱練跑係愛定責任
求撚奇啦
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琴晚11點跑 average 32度 不過有風
帥兄搞笑 zone2 190
160已經係好高啦喎
我跑開140左右
160已經係好高啦喎
我跑開140左右
你會唔會計錯數
zone 2 190
zone 2 190
我估佢講最大心率
再睇多次zone 2點計先
跑秋天馬嘅話，要課埋金join gym member去跑機
你跑呢個速度 身體咩感覺
我一向都有, 但跑interval總要出去跑
同埋長課都好kam
因為gym room d 機係會set一個鐘自己熄
同埋長課都好kam
因為gym room d 機係會set一個鐘自己熄
呢排真係要跑機先得
出面焗到唔想跑咁濟
出面焗到唔想跑咁濟
一個鐘熄機真係好撚on9
占會籍已有，但跑機個 feel 完全唔同，好唔鍾意
係咁喘氣 ，有小小累
公司個部壞撚左
想跑都無得跑
想跑都無得跑
肯定係你跑太快整壞
底底真是薄，過20k 後真是幫助阻止大腿磨
長課我都唔會跑機，我頂唔順咁悶，寧願出去跑慢啲
我跑機多數係肌力訓練前嘅easy run，或者1-2km threshold，或者斜坡interval
我跑機多數係肌力訓練前嘅easy run，或者1-2km threshold，或者斜坡interval
我反而係用黎走長 3x5km 4x5km 15km呢d
短既就算熱都跑到少少 但呢類長既夏天根本冇可能跑到
短既就算熱都跑到少少 但呢類長既夏天根本冇可能跑到
Interval用機真係練到均速
向返運動場有時會想收油
向返運動場有時會想收油
跑咗兩年幾三年，我從來未試過跑到190，亦都唔會嘗試
180都好高，跑慢啲穩陣
其實160都唔舒服㗎
知道
小小累我都未試過190 想試下10k賽盡撚晒雞都係185左右
10k賽盡撚晒雞都係185左右