有冇跑步撚入黎吹下水(124)咁熱練跑係愛定責任

求撚奇啦

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Crooked 2025-07-09 23:29:46
Crooked 2025-07-09 23:30:38
所以強度2區等於zone 2 ?
極限玩家 2025-07-09 23:43:25
儲備心率zone 2其實係同最大心率zone 3差唔多
當然具體數字會有唔同
而一般講zone 2都係講緊儲備心率zone 2
清師兄 2025-07-09 23:51:17
呢篇文嘅zone 1先係廣義zone 2
東涌日和- 2025-07-10 00:01:26
真 zone乜依啲好易搞亂
清師兄 2025-07-10 00:08:03
強度1區先係
清師兄 2025-07-10 00:10:45
我get到係
廣義zone 1 = garmin zone 2 = rq zone 0
廣義zone 2 = garmin zone 3 = rq zone 1
廣義zone 3 = garmin zone 4 = rq zone 2
廣義zone 4 = garmin zone 5頭 = rq zone 3
廣義zone 5 = garmin zone 5尾 = rq zone 4-5
Crooked 2025-07-10 07:01:48
Crooked 2025-07-10 08:11:49

集中訓練係Aerobic ?
C.馬撚 2025-07-10 08:26:53
新手係咁㗎喇
俾啲耐性, 再跑慢啲
過幾個月就明顯感受到身體嘅變化
C.馬撚 2025-07-10 08:33:11
阿走 2025-07-10 08:49:46
mamaliu2 2025-07-10 09:21:05
唔怪得我又跳船
成日熱到食唔晒,已帶樽次水抹身
mamaliu2 2025-07-10 09:23:53

練好帶氧之後練就順
Button22 2025-07-10 09:44:12
247用cyberx 跑interval記得唔好㩒錯制
求撚奇啦 2025-07-10 09:57:39
想請教cyberx跑interval用咩setting? 有無得set好先開始... 我聽日要跑...
求撚奇啦 2025-07-10 10:01:46
收到請按回答掣 2025-07-10 12:08:18
弱弱一問
體育館健身室而家洗唔洗預約左先入得?
定有月票就可以隨時入?
太耐無去 唔知而家安排係點
太大雨 諗住含淚去跑機算
布文 2025-07-10 12:14:30
想問下新手係Gym room想跑下步 減脂為主
應該要設定幾多速度呢?謝謝
Player242682 2025-07-10 12:17:26
Player242682 2025-07-10 12:18:40
https://psrun2025.sportsoho.com/zh-hant

剛剛手痕報咗寶礦力,第一次參加呢類型跑步活動,想請問到時個人財物同背囊,會係點樣安排?
我真的受傷了 2025-07-10 12:55:04
一齊加油,我都報左 我諗住淨係帶部手機同埋身份證就搞掂,着條拉鏈嘅運動褲裝到身份證就算
肥肥人3.0 2025-07-10 13:00:39
貴重物品跟身。
準備多套乾淨衫褲放背囊,賽前擺行李寄存區。
跑完就唔洗成身臭汗
Player242682 2025-07-10 13:01:03
我住得比較遠,所以諗住用背囊袋定衫褲去替換,但係唔知到時個背囊會點樣安排

美津濃嗰個活動我都想參加,可惜已經full左
好想要佢嘅贈品同獎牌
Player242682 2025-07-10 13:01:22
感謝回覆,原來有行李寄存區,咁就方便好多
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