基因可能有DD影響,
但好大既原因係在於食既份量同埋運動量,
香港人普遍食量比外國人細好多,
一個人連多小小肉都無, 點會大隻,
加上外國人鍾意戶外運動既比較多
係
其實基因佔好少影響
最主要都係大環境既問題
基因先最大影響 俾個細骨架你就乜都玩完
點解香港人咁難操到好似鬼佬咁大隻
上少陣連登會死
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基因先最大影響 俾個細骨架你就乜都玩完
其實成長期飲食真係好重要
林書豪老豆老母咪又係正常華人身型，唔過5尺10，但個仔係美國大就6尺3，練多幾練都周身肌肉
華人多食飯真係無得比，人地牛奶當水飲，牛排當飯食，其實你睇YouTube d健身教學片，好多都華人黎
林書豪老豆老母咪又係正常華人身型，唔過5尺10，但個仔係美國大就6尺3，練多幾練都周身肌肉
華人多食飯真係無得比，人地牛奶當水飲，牛排當飯食，其實你睇YouTube d健身教學片，好多都華人黎
最主要原因Testertrone level
第二就食物
第三就驚太大隻個堆
第二就食物
第三就驚太大隻個堆
基因可能有DD影響,
但好大既原因係在於食既份量同埋運動量,
香港人普遍食量比外國人細好多,
一個人連多小小肉都無, 點會大隻,
加上外國人鍾意戶外運動既比較多
係
其實基因佔好少影響
最主要都係大環境既問題
基因先最大影響 俾個細骨架你就乜都玩完
咪on9,youtube大把鬼仔d body transformation, 有啲個骨架都係超細，淨係做body weight 都超大隻
但有一樣野係真嘅，就係骨架細唔會練到健美身形(洲長果d)
某程度上係文化問題，東方文明從來唔崇尚強壯，大隻反而係勞動階層的特徵，勞心者治人 勞力者治於人
基因可能有DD影響,
但好大既原因係在於食既份量同埋運動量,
香港人普遍食量比外國人細好多,
一個人連多小小肉都無, 點會大隻,
加上外國人鍾意戶外運動既比較多
係
其實基因佔好少影響
最主要都係大環境既問題
基因先最大影響 俾個細骨架你就乜都玩完
咁要睇你大隻既定義啦,
如果以身高果隻大隻就真係無計,
如果淨係計肌肉果D就有得練
基因可能有DD影響,
但好大既原因係在於食既份量同埋運動量,
香港人普遍食量比外國人細好多,
一個人連多小小肉都無, 點會大隻,
加上外國人鍾意戶外運動既比較多
係
其實基因佔好少影響
最主要都係大環境既問題
基因先最大影響 俾個細骨架你就乜都玩完
大隻黎講
骨架細係輸骨架大
但未至於去到玩完
矮先叫玩完
人地操嗰啲係日日操，見到有教學係教人每日200下掌上壓，自問無可能做到
200下掌上壓唔係真係咁難 分幾set做 慢慢由一日100下 慢慢咁做上去不過我呢d排骨仔點操個身都唔大 得線條 著衫睇都係枝竹咁
每日二百下 當你分四組五十下
朝早起身 牙都唔刷 即做兩組
臨訓前又做兩組先訓 都唔算好難姐
瘦撚表示試過日做2百下
持續左2個月咁上下
不過我食好少野 最後係冇乜大變化
做咁多有咩用, 一set你做到15下以上已經係練緊肌耐力
你不如做啲高難度少少既姿勢, 例如(inclined) diamond push-up, 加多條stretch band綁住嚟做, 或者負重嚟做, 令每個動作最多做12下以下好過?
我而家係康文署都係做負重引體上升同負重dip, 隻腳吊住個啞齡嚟做
務求每set一定8下左右就收皮
有架，一定有muscle gain，但無free weight效果咁好
基因可能有DD影響,
但好大既原因係在於食既份量同埋運動量,
香港人普遍食量比外國人細好多,
一個人連多小小肉都無, 點會大隻,
加上外國人鍾意戶外運動既比較多
係
其實基因佔好少影響
最主要都係大環境既問題
基因先最大影響 俾個細骨架你就乜都玩完
大隻黎講
骨架細係輸骨架大
但未至於去到玩完
矮先叫玩完
有啲外國明星都矮，好似iron man咁，又唔見佢玩完
基因可能有DD影響,
但好大既原因係在於食既份量同埋運動量,
香港人普遍食量比外國人細好多,
一個人連多小小肉都無, 點會大隻,
加上外國人鍾意戶外運動既比較多
係
其實基因佔好少影響
最主要都係大環境既問題
基因先最大影響 俾個細骨架你就乜都玩完
大隻黎講
骨架細係輸骨架大
但未至於去到玩完
矮先叫玩完
有啲外國明星都矮，好似iron man咁，又唔見佢玩完
Ironman都175，巴打話矮應該係連165都無果d
屌你 香港人工時咁長 放工邊有力做gym
同埋人地食肉飽 我地食飯飽 一個蛋白質 一個碳水化合物
你叫鬼佬黎香港生活 同香港人既野試下
同埋人地食肉飽 我地食飯飽 一個蛋白質 一個碳水化合物
你叫鬼佬黎香港生活 同香港人既野試下
唔係自我安慰
明明亞洲人天生優勢係靈活同敏捷性
香港人無練過都已經天生係繁忙時間人海裡高速行左避右閃(指英治仲保留禮貌果時)
鬼佬葡萄亞洲人敏捷
亞洲人酸鬼佬大份
重點係本人唔掌握自己優勢，一味隔離飯香
明明亞洲人天生優勢係靈活同敏捷性
香港人無練過都已經天生係繁忙時間人海裡高速行左避右閃(指英治仲保留禮貌果時)
鬼佬葡萄亞洲人敏捷
亞洲人酸鬼佬大份
重點係本人唔掌握自己優勢，一味隔離飯香
唔係自我安慰
明明亞洲人天生優勢係靈活同敏捷性
香港人無練過都已經天生係繁忙時間人海裡高速行左避右閃(指英治仲保留禮貌果時)
鬼佬葡萄亞洲人敏捷
亞洲人酸鬼佬大份
重點係本人唔掌握自己優勢，一味隔離飯香
邊有得比 大家生活方式都唔同
原罪係香港社會
唔係自我安慰
明明亞洲人天生優勢係靈活同敏捷性
香港人無練過都已經天生係繁忙時間人海裡高速行左避右閃(指英治仲保留禮貌果時)
鬼佬葡萄亞洲人敏捷
亞洲人酸鬼佬大份
重點係本人唔掌握自己優勢，一味隔離飯香
邊有得比 大家生活方式都唔同
原罪係香港社會
咁撚多籍口
唔係自我安慰
明明亞洲人天生優勢係靈活同敏捷性
香港人無練過都已經天生係繁忙時間人海裡高速行左避右閃(指英治仲保留禮貌果時)
鬼佬葡萄亞洲人敏捷
亞洲人酸鬼佬大份
重點係本人唔掌握自己優勢，一味隔離飯香
邊有得比 大家生活方式都唔同
原罪係香港社會
咁撚多籍口
有咩錯 香港人工時長出曬名
食既野又唔同
講真 有肌肉 健康咪得
過份追求大隻 食粉
外強中乾
當然 香港有7成男人 肌肉量真係太低
過份追求大隻 食粉
外強中乾
當然 香港有7成男人 肌肉量真係太低
乜撚嘢飲食問題
你要大隻又體脂低就要自己整嘢食
你自己唔控制飲食賴地硬？
想講返工冇時間煮？我識好多鬼佬都係周未meal prep
煮好哂分哂份俾黎緊個星期食
仲有咩食飯嗰啲 咪撚戇鳩 一樣可以食飯 鬼佬都會煮飯
唔撚識就自己上youtube睇人教
你要大隻又體脂低就要自己整嘢食
你自己唔控制飲食賴地硬？
想講返工冇時間煮？我識好多鬼佬都係周未meal prep
煮好哂分哂份俾黎緊個星期食
仲有咩食飯嗰啲 咪撚戇鳩 一樣可以食飯 鬼佬都會煮飯
唔撚識就自己上youtube睇人教
唔係自我安慰
明明亞洲人天生優勢係靈活同敏捷性
香港人無練過都已經天生係繁忙時間人海裡高速行左避右閃(指英治仲保留禮貌果時)
鬼佬葡萄亞洲人敏捷
亞洲人酸鬼佬大份
重點係本人唔掌握自己優勢，一味隔離飯香
邊有得比 大家生活方式都唔同
原罪係香港社會
咁撚多籍口
有咩錯 香港人工時長出曬名
食既野又唔同
比你香港跟外國hea公時、食牛扒薯仔當正餐
咪個個變肥佬.....都係大份
乜撚嘢飲食問題
你要大隻又體脂低就要自己整嘢食
你自己唔控制飲食賴地硬？
想講返工冇時間煮？我識好多鬼佬都係周未meal prep
煮好哂分哂份俾黎緊個星期食
仲有咩食飯嗰啲 咪撚戇鳩 一樣可以食飯 鬼佬都會煮飯
唔撚識就自己上youtube睇人教
貼幾條片睇過？
人種問題
普遍亞洲人天生骨架細
操得再fit最終都係會被骨架局限
睇李小龍就知
個個人種都有骨架細既人架啦 係你未見過大隻既亞洲人者
乜撚嘢飲食問題
你要大隻又體脂低就要自己整嘢食
你自己唔控制飲食賴地硬？
想講返工冇時間煮？我識好多鬼佬都係周未meal prep
煮好哂分哂份俾黎緊個星期食
仲有咩食飯嗰啲 咪撚戇鳩 一樣可以食飯 鬼佬都會煮飯
唔撚識就自己上youtube睇人教
貼幾條片睇過？
你想睇乜 meal prep 定做
跟本個風氣唔盛行，普遍香港人冇咩健身概念
好多人瘦到得棚腹肌就話fit, 操到大隻但體脂唔夠低就話你肥
但其實近呢兩年都多左年青人做尖，希望我地呢代開始可以改變到呢個風氣
好多人瘦到得棚腹肌就話fit, 操到大隻但體脂唔夠低就話你肥
但其實近呢兩年都多左年青人做尖，希望我地呢代開始可以改變到呢個風氣