點先操到Tyson Yoshi呢種厚度?

好矮

https://tdeecalculator.net

自己insert返啲data

操左一年，無，蛋白質食x 2 倍，動作一定岩 一星期五練仲好瘦

師兄係我連登見過最客氣，最友善嘅gym撚

唔知你假膠定乜，認真如果你操一年，蛋白質2倍一星期五練都冇咁厚，除非你cut得好勁好lean，如果唔係睇下醫生check check

唔係，佢IG story有出過
話有操腳 不過好廢

佢小腿係完全冇肉

矮仔行程短，特別容易大隻

面皮？

on9仔樣

男人會話自己有啲肉地9成都姜濤身形架啦

新手好奇一問
要操到佢咁 使唔使額外做cardio

你最多話陳奐仁佢頭大啫

頭大＝骨架細？

你覺得陳奐仁個膊頭唔窄咩？都唔算骨架細？
頭都係骨嘅一部分 頭大咪再突顯出佢本身膊窄個問題

就係骨架細 A字膊 先要操橫同厚個人
毒撚真係多藉口

據聞身高太高都係好難操

講真一般人健身講基因係多餘，除非你玩比賽
基因再廢認真玩兩三年唔會差得去邊

高先有操既價值
矮操到厚又唔cut既話好似矮人掘金咁

唔係要唔要
係難唔難喎
死毒撚未操過？

多謝你，我知道你係善人

但你自己本身能唔能夠停止咸濕呢？

食訓玩屌
每日loop

首先做人要厚道

傻閪唔識衝出黎柒 。 行程短，特別容易大隻 關閪事咩

唔好意思 矮仔哥 踩親你條尾

高矮同易唔易大隻無咁關事，反要行程短係有利powerlifting 同olift
高佬容易體重大，玩嘅重量又多啲，間接導致刺激會多，肌肉量上限都會多啲，但矮就影相容易覺得大隻啲