點先操到Tyson Yoshi呢種厚度?

全中呀師兄 我就係唔需要追求線條
純粹想好似佢呢種厚度既身形 同埋有好大舊胸肌

commercial gym top 10%

姐係現今身形最top既十分之一?

落野有咩問題？

你出街見10個人有無1個咁既身型？
全世界人有幾多%會做gym
做gym既人鄧有幾多%人會操到咁？

佢推胸都40kg單邊 普通既人基因無持續有效地操返2年都做唔到 講緊一個星期操 4 5日 唔會揸流攤 會花時間改善動作 會持續push 自己limit

咁gym既世界入面佢算咩level？

師兄講到自己同佢好friend咁喎

講真，你撚知佢點操咩

真，我3歲外甥隻腳最幼果節已經粗過我隻手最幼果節

哇已經覺得好撚難了

又咁講呀 前排sunny復出果條片
我見佢本身真係瘦到排骨仔咁
連佢都可以操到而家見得下人
我就諗我有d肉地既 點可能操唔過佢

唔洗返工 生活冇煩惱(無病呻吟唔計)

師兄太悲觀啦 大把仔返工前收工後都去操野咖啦

愛好者黎講算top 10 甚至5%
你去anytime/ 24/7果啲 咁既身型 咁既condition
1個起2個止

對於做開gym既人黎講 呢啲野好客觀 唔洗fd都知

唔係好有心既話 基本上唔會達到

但你話著衫有啲胸肌既話 你係屋企做下掌上壓有機練到

可唔可以幫幫忙鳩up少陣

師兄有咩意見 可以講出黎討論下

因為我想操到佢呢個身形再炸手 好撚型

佢唔係推40kg

完

試下 可能你會愛上做gym 仲操得勁過佢呢 加油

但食野方面都係主要蛋白質 一日多餐?

Join左就等於練到咩，未計你clean定dirty bulk食既錢同時間，你動作execute 程度，volume 夠唔夠
你係有心就搵教練，練返幾年冇中途棄gym先叫做追到佢呢隻身型

你可以睇返佢ig highlight 2022年7月27日既story
incline做緊單邊40kg

岩岩操可以食多啲肉先
之後再慢慢progress去每公斤體重食2g protein

屌你 2022

你無進步啫，唔代表人地無