點先操到Tyson Yoshi呢種厚度?

有冇圖？
By the way忍者龜幾型

記得你之前講嘅
比你fake左

做gym同隱青無抵觸
我呢隻係會健身既隱青

想講下

大得好慢 有無人spot 你？

可以從漸進成績既進步上面分析下，
大概就會知道個調整方向。

普通人唔係想玩好大既其實ok架啦，唔駛太營養焦慮。

咁咪出黎做野先操囉

屌啲人講健身
根本就無認真操過，我眼見10個有8個都係係度㩒電話
一個鐘都唔知有冇舉過10組

下下睇完一大堆資料拎出黎講，點先有效
個個都想行捷徑

睇下正生書院班仔仔
人地又無247,又無咩補品咪又係咁

https://youtu.be/r2I5efTSF9E?si=2bsVsTs0fxy-XDCY

無，鐘意自己做
同人一齊操浪費時間，自己solo 一粒鐘走得

我反而鍾意二分法咁操

可能係我表達得唔好
我嘅意思係身高較高, 外觀上肌肉係難得比較顯得大隻.

變相個成長可能比身高矮小嘅人慢

舊骨長啲加咗一kilo ,比較唔顯眼
舊骨短啲加咗kilo, 就會比較顯眼

不是的，單獨睇可能係，拍埋影相高既話就算少操都好有可能巨過矮既