點先操到Tyson Yoshi呢種厚度?

你都識講自high
幾大隻或者幾瘦都可以

冇問題

你講緊乜撚嘢呀懵撚

普通基因 應該3-4年就差唔多

對波咁大著衫唔好睇架

條柒頭硬撚係要駁嘴 好撚柒

如果有操開嘅朋友可以直接搵佢教吓你啲動作，如果唔係嘅話就跟PT。學識啲動作之後基本上都唔使PT可以自己操。

佢大波9成港女

Btw，佢算唔算skip 咗leg day

有人貼相未？等左好耐

跟PT等於做水魚

連登仔咪繼續死咬住人哋唔夠高會有咩意見

戇鳩，佢有用藥㗎

雖然我都好憎呢條友個格
但公道講我同你一樣都鍾意佢呢隻胸肌多過羅仲謙果隻

其實唔洗去247啦，是但搵個會所做推胸都操都你想要嘅野。冇會所咪去政府囉

記得跟足standard 去操同每組之間休息時要拉埋筋
RM做得正確有效率好多。做完記得食返兩三隻蛋嘅蛋白，餐餐食雞肉好撚難頂，我偏向烚蛋加豉油咁食。各師各法，希望巴打操到你想要嘅野

仲有瞓得多

習慣下操完野食蛋btw唔好食曬咁多隻蛋嘅蛋黃

記得試咗你極限1下時推到幾重，之後再跟你搵到嘅RM ratio 乘返你想操嘅下數

人柒車柒

1年～1年半絕對操到呢個身型

講緊認真操+食+訓

樓主我撐你，唔好理d dislike

太bulk太肥
肥腫難分

鍾意李小龍個種鋼條型多d

彭于晏屌打
線條感＞大份

其實撇踩佢小拳石（lee d 野天生無得講）就算真係食藥 都唔係食完藥 就可以輕鬆咩都唔洗做

我以前都麻麻地佢 但後尾知道佢真係去花時間同自律去keep而家個身型 我慢慢開始欣賞佢 最辛苦唔係純粹train到呢個身型 而係一直keep住呢個form

我自己都有做gym 其實真係要犧牲好多嘢

唔好話咩佢有好多時間本錢 我諗好多連登仔有佢同樣嘅條件都一樣練唔到佢個身型

唔用藥兩年無可能操到佢個身型

冇練腳

你自己覺得型就ok la
不過操完之後發現得你自己先覺得型
唔好後悔付出咁多