點先操到Tyson Yoshi呢種厚度?

鐘培生 厚係面皮度

未做gym 之前會覺得佢嘅身型已經夠靚
做咗幾年會有更大隻嘅追求

真
我都係自己係屋企做咗好耐掌上壓同舉啞鈴先入gym玩
快上手過好多人 無論係攞啱感覺做啱動作同埋成效

係 新手無乜肌肉量/無乜某肌肉既神經徵召 做free weight真係唔知自己練緊乜 做下body weight 攞到少少個感覺已經好好多

同埋掌上壓夠哂方便 隨時隨地都做得 係屋企隔日做返幾組已經好過唔少人

其實操肌最重要就係做完要有足夠休息同不停食去修補肌肉 無錢係好難做到 當你食到 但你休息唔夠 進度點都會有錢人咁好

成班傻鳩連登仔
唔洗返工就會一日操四五六粒鐘咩
增肌唔撚駛抖？低能

班鍵盤戰士gym都未入過鬼識咩

無操過既人不嬲以為越操得多越好唔會理解到訓練量同恢復有極限，以為人地有時間有精力就可以每日操24個鐘

你窮撚到 白飯 肉都無錢買 咁撚慘呀

嗯 你啱

低質 ，自己唔識 仲當自己係大道理咪你依d撚樣
屌你老母 駁唔到，驚講落去自己會露底呀？
休息？你要訓街 搞到無覺好訓呀？
食？麥當勞依排無二手薯條 你執呀？

最近果間

咁都要落野先得咁你係咪搞緊笑 定又係果啲自己尻操操唔起亂話人落野果啲人

佢有落過，唔代表一直都落

粒lin咁樣都話冇落
唔講張圖，你睇佢膊頭有排突然橫咗勁多就知啦

同埋佢之前跟嗰個教練就係專教人用藥

其實有落咪有落，有落都要認真操，唔明有咩好嘈

珍 個個成日覺得落嘢=唔操都大隻

tyson呢啲款都好難溝到女下

唔通你溝到咩

見親啲人以為行咗野就個個自動變晒mr o就得啖笑

通常唔操嘢有兩種人
1. 以為行嘢=唔操都會勁大隻
2. 自然都可以操到好似social media上面啲influencers

師兄你同鍵盤戰士咁認真
班友連gym房都未入過學人嘈
我都費事理佢地

康文屌打所有

實係好似彭于晏咁 唔駛太大隻果d啦

你跟肥豪咁食三個月就會厚過佢

你估咁易？極限唔係話上就上
佢2022做40kg 依家2024可能都係做40-45kg咁上下