點先操到Tyson Yoshi呢種厚度?

一星期一餐cheat都腫到咁撚樣？

跑係一定要輕

首先你要有錢，之後就有時間操

其實要睇你有冇運動底
有既話真係有可能
如果你係文弱書生咁就算啦

有打開乒乓波得唔得，入過區隊

應該唔得 乒乓球唔算運動

睇吓你個傻閪第一句話tyson落野，無人buy你即刻喺到兜

個腎頂唔頂到呀一日3、4shot…

邊個話落咗一定靚？

你知唔知有一半香港人屬於肥胖

1shot咪平均25g protein
點會頂唔到
平時出街食飯食唔夠係咁補充架啦
當成年人70kg 食呢個數唔過分呀

如果一個“肥婆”減到體脂below 20都係大大份 咁佢真係骨架大喎
如果一個“瘦仔”操到啲肌肉大大舊都仲係細路仔咁 咁佢真係骨架細喎
你search下陳奐仁以前啲相就知我講咩 有muscle又低體脂 但個膊頭窄+頭大 咪成個細路仔咁

83kg仲想增重

有運動底叫唔叫又由零開始？

有錢 有時間 有決心就得

你字字鏗鏘條友除咗扮傻無野做到

少飯邊meet到TDEE

點解meet TDEE？

做gym囉

我男朋友囉

人地pt 係ifbb pro級數 屋企有錢又大把時間訓夠食夠 是但無一樣基本上好難跟到佢

首先要唔使返工先有時間操

欣賞你男朋友既努力

落得藥通常都有決心D

無錯 但呢種身形 普通人其實都難做到
但話唔定樓主都有啲天賦 都係果句 樓主試左先 可能幾年後樓主都變大隻仔