（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區224新手問嘢睇#1

用個閪嚟食精 2023-11-08 21:53:59

油麻地？

陳安立(黃妍打手 2023-11-08 21:56:33

everywhere 除咗旺角

焗住上去 donki 買飯叮嚟食

Pixel首席打手HK 2023-11-08 22:02:02

掙扎大師 2023-11-08 22:07:22

神的天敵 2023-11-08 22:08:08

啞鈴最差兩星期加2.5kg, 我有無get錯佢講野

bench press 去到中間一個cycle (3-4weeks)都加唔到5kg既我表示要quit gym

掙扎大師 2023-11-08 22:09:42

呢個linear progression 唔洗兩年已經50kg 做熱身，working set要學Larry 咁十字啞鈴

神的天敵 2023-11-08 22:14:07

好多毒能生巧d朋友係呢個post入面

凡有的還要加給他 2023-11-08 22:16:11

凡有的還要加給他 2023-11-08 22:19:14

用個閪嚟食精 2023-11-08 22:32:49

就係呢啲師兄搞到好多人都以為推2bw真係1,2年就已經得

用個閪嚟食精 2023-11-08 22:33:56

毒能生巧 2023-11-08 22:53:13

又追擊我

每日都是這樣過 2023-11-08 22:57:06

有碼加奈 2023-11-08 23:00:48

全部都毒巴gymbro

凡有的還要加給他 2023-11-08 23:01:36

毒能生巧 2023-11-08 23:05:00

2年gym room 經歷望到越嚟越多勁人
我都係講返個現象出黎

每日都是這樣過 2023-11-08 23:09:42

密勒日巴 2023-11-08 23:12:47

呢排做咩無再偷聽人講野

唐尼迪尼路 2023-11-08 23:20:54

反而想睇下呢到各位勁人
係咪都會好似burger做好多pause既動作
見佢hack squat係個底到pause好耐
做rdl又係係個底到pause

毒能生巧 2023-11-09 00:05:02

講幾次夠啦 gym聽到見到既都重重複複

無需要係度不斷複述

我係香港人啊屌 2023-11-09 00:06:06

其實唔算pause/pause好耐啦
係佢rom 攞盡同埋離心最後控制得慢姐

神的天敵 2023-11-09 00:11:10

無，追big3重量/stability先做

大灣區第一孝子 2023-11-09 00:37:34

你有佢咁低既機械張力
你都可以下下4010 pause tut 60秒
8/90公斤既mass玩咁既重量
有咩好討論

科學家胡力威教授 2023-11-09 01:15:25

搞咁多花臣不如做好基本功先

掙扎大師 2023-11-09 01:35:51

85 kg 拉背機拉餅半