（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區224新手問嘢睇#1

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429



BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫襯









新手詢問該有力量水平可參考以下短片:





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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x3 post125 post164 post180

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. 直路狂-轉彎亡 #368874

5. 侶田 #425501

6. 凡有的還要加給他 #167755

7. 冷飯王 #250308

8. 子宮內部使用 #52324

9. 偷著樂 #386678

10. 未被使用的名稱 #223621

11. 馬高司 #379112 x n

12. Milf殺手 #508675

13. 羅漢果然翁 #283215

14. 凡有巴

Gym post白卡名人堂

時輪金剛：倒d精落佢地d水度+想比有碼含撚 +成日改名+意淫尖bro

有碼宮薰：操完腳會即刻扯扯地，所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打，一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨+當尖bro係幼女咁玩，意圖同尖bro玩強姦play

As個賓：送有漬有味底褲

同我瞓覺(X)：叫雞出野 環吹完同佢大車黎個內循環 + 扮女人+隱性肌+ 影相時露出lin頭同無辜扁嘴樣 + 意淫灣仔anytime尖絲唔夠膽抄牌 + 做gym為左屌坦克

生活品質 ：扮女人 + 喺尖瀨屎

Pixel首席打手HK：ask for a girl's Instagram to literally jerk off +扮女人唔戴bra

神級熊大：偷相狗 + 死雞撐飯蓋

君士坦丁十一世：意圖偷窺尖bro

健身台Pokemon吉祥物













Credit: 唔撚食菜，神的天敵
健身教父 馬高司 馬sir

依條女本身都雞格

下次推爆post先開新

點解佢兩個fd唔就角度影埋中間條友 好衰

Arsenal incline fly 幾好啵 幾應下

Cable岩feel好多

leverage定cable黎

呢隻

留名一身蟻

一邊做一邊諗個handle 郁撚完未

你好餓定點
唔記得聽邊個nutritionist quote research話nuts 既fat難消化所以實際上吸收到既kcal係少啲

唔餓
只係諗 食多D飯 運動表現會唔會好d

大得太快就會有 皮膚極限 爆了
以前細個暴飲暴食
而加成肚都係 但冇得後悔了

我就係

做手術收皮 外國好多