（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區224新手問嘢睇#1

密勒日巴

1001 回覆
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特長是特長 2023-11-06 15:51:51
我減脂意思係操肌食夠蛋白質但熱量赤字
目前係唔介口食多飯
神的天敵 2023-11-06 15:51:57
新手玩1rm 咪撚鳩人好喎
雋永_ 2023-11-06 17:11:52
19%仲BULK
黃金蝦腸 2023-11-06 17:12:50
李茶真心7 死雞撐飯蓋
DOVE 2023-11-06 17:51:41
https://www.youtube.com/watch?v=js4nygtVg2A

好撚正
pepe怪 2023-11-06 18:08:26
想問新手有咩途徑可以學識大部分常用器械點用
笑吾笑4-.- 2023-11-06 18:11:02
youtube
神的天敵 2023-11-06 18:11:25
又要請戀童師有碼貼蓋伊條片
Pixel首席打手HK 2023-11-06 18:12:15
痴鳩線
DOVE 2023-11-06 19:13:47
馬高c
神的天敵 2023-11-06 19:23:14
新手練健康都要搵MR.O去PREP?
密勒日巴 2023-11-06 19:30:16
每日食到4000卡先比報名
凡有的還要加給他 2023-11-06 19:53:16
人生重啟器 2023-11-06 19:56:34
247新手 2023-11-06 20:09:07
撚狗大魔王 2023-11-06 20:22:40
Errrr我唔覺有
Btw我睇返啲變化都ok啦 先操年幾
黃金蝦腸 2023-11-06 20:22:44
食夠tdee 以增肌為主先
鈴木愛理.我愛理 2023-11-06 20:51:12
聽過新手蜜月期係指由你識練識食開始計
如果你頭3年都係亂來 ，開心就練多d 唔開心就練少d ，其實都唔算入左蜜月期
我妻yuri 2023-11-06 21:13:41
熱血軒達臣 2023-11-06 21:46:41
https://youtu.be/ttyIrUEWcYY?si=UXoGvwiVjqgl2TMj

仲有YouTube squat university core exercises 太多片po唔晒
人生重啟器 2023-11-06 21:54:29
都好規律性咁週3練
唔係話新手鳩練都可以進步神速㗎咩
Milf殺手 2023-11-06 21:54:45
屌佢mic，依家基本上呢批新嘅機好多都完全屌打go24；同埋最近發現好多以前荃go操開，玩開比賽嘅都轉咗去247操
沙田嗌交王 2023-11-06 21:56:51
鳩練都進步神速咁點解仲有人認真練？
Milf殺手 2023-11-06 21:57:59
行左野嘅咪得囉你睇吓好師弟常熟阿諾
沙田嗌交王 2023-11-06 22:03:38
既然都決定行野點解仲會鳩練？睇少啲大陸野啦壞腦呀
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