（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區224新手問嘢睇#1

撚狗大魔王 2023-11-06 12:06:47

!?

撚狗大魔王 2023-11-06 12:08:13

聽日再操 7日4腳膊腳胸背腳膊腳

撚狗大魔王 2023-11-06 12:08:49

是但啦

deadlift machine 做緊5餅*6 RDL

撚狗大魔王 2023-11-06 12:09:13

利 leg press得5餅

蒽呀蒽快搶攻 2023-11-06 12:09:25

叫個完全新手玩1rm 係咪想殺咗佢

熱愛番工打工狗 2023-11-06 12:10:39

如果想對波愈黎愈厚，係唔係都玩dumbbell press，同埋玩得重?

同我瞓覺 2023-11-06 12:11:42

最主要係上中下都要操

毒能生巧 2023-11-06 12:18:26

好撚大隻

真係above advanced average

密勒日巴 2023-11-06 12:21:16

坐巴士要坐3個位

撚狗大魔王 2023-11-06 12:40:49

見到我真人唔會咁講

朴彩英世界第一 2023-11-06 12:48:13

同埋受唔受傷都好緊要
我有fd ego操左6年都好撚大隻
我曾經視佢身形係我目標
結果佢整到好多傷患 2023年半停gym咁
最近見佢廢過我
覺得唔受傷真係太重要

DOVE 2023-11-06 12:55:40

多數做Pause squat 同deadlift

Godfather 2023-11-06 13:47:09

熱愛番工打工狗 2023-11-06 13:48:34

我多數都係做flat bench，好少做下胸，好想操到好立體。

Btw，訓覺你好好人

同我瞓覺 2023-11-06 13:49:51

熱愛番工打工狗 2023-11-06 13:51:36

凡有的還要加給他 2023-11-06 14:14:55

同我瞓覺 2023-11-06 14:45:45

有名你叫哂銀時

隻揪咪隻揪 2023-11-06 15:01:13

Suitcase deadlift

特長是特長 2023-11-06 15:02:21

同我瞓覺 2023-11-06 15:06:41

圖

Godfather 2023-11-06 15:09:58

超人

大灣區第一孝子 2023-11-06 15:23:09

增肌增力
你增左少少肌又走去cut有咩意思
想bulk都可以clean bulk

撚狗大魔王 2023-11-06 15:31:52

唔知操咩好

同我瞓覺 2023-11-06 15:36:21

胸