召集LIHKG所有單車jj (6)

呢到個個踩RB，係咪無人踩小輪

上次係青公吊班RB尾去到Sprint session就跟唔到 已經差唔多去到50

小輪去到50都勁啦
我rb單飛都衝唔到上50

我單飛都係55左右

呢到個個踩RB，係咪無人踩小輪

上次係青公吊班RB尾去到Sprint session就跟唔到 已經差唔多去到50

小輪去到50都勁啦
我rb單飛都衝唔到上50

我單飛都係55左右

單飛30

呢到個個踩RB，係咪無人踩小輪

上次係青公吊班RB尾去到Sprint session就跟唔到 已經差唔多去到50

小輪去到50都勁啦
我rb單飛都衝唔到上50

我單飛都係55左右

單飛30

單飛25

呢到個個踩RB，係咪無人踩小輪

上次係青公吊班RB尾去到Sprint session就跟唔到 已經差唔多去到50

小輪去到50都勁啦
我rb單飛都衝唔到上50

我單飛都係55左右

單飛30

呢到個個踩RB，係咪無人踩小輪

上次係青公吊班RB尾去到Sprint session就跟唔到 已經差唔多去到50

小輪去到50都勁啦
我rb單飛都衝唔到上50

我單飛都係55左右

單飛30

單飛25

喂呀
又扮廢

屌好撚開心，岩岩上波牌快過之前pr 7mins，以為爆完肺一路都快唔番，諗住keep到35mins已經好好

爆完肺都仲快過以前
恭喜巴打

空氣唔好，起步已經索晒氣又腳酸，拖住對刀想死咁濟

但係破pr乜都值

上埋頭10仲好玩

入頭10要18分幾 非一般人做到

揸車上塞下塞下都係快少少
唔知點樣av20上牌

屌好撚開心，岩岩上波牌快過之前pr 7mins，以為爆完肺一路都快唔番，諗住keep到35mins已經好好

爆完肺都仲快過以前
恭喜巴打

空氣唔好，起步已經索晒氣又腳酸，拖住對刀想死咁濟

但係破pr乜都值

上埋頭10仲好玩

入頭10要18分幾 非一般人做到

揸車上塞下塞下都係快少少
唔知點樣av20上牌

石崗上頂做18分幾 要踩av15
成段冇接近5w/kg都入唔到頭十

屌好撚開心，岩岩上波牌快過之前pr 7mins，以為爆完肺一路都快唔番，諗住keep到35mins已經好好

爆完肺都仲快過以前
恭喜巴打

空氣唔好，起步已經索晒氣又腳酸，拖住對刀想死咁濟

但係破pr乜都值

上埋頭10仲好玩

入頭10要18分幾 非一般人做到

揸車上塞下塞下都係快少少
唔知點樣av20上牌

石崗上頂做18分幾 要踩av15
成段冇接近5w/kg都入唔到頭十

我估算得av 163w

呢到個個踩RB，係咪無人踩小輪

上次係青公吊班RB尾去到Sprint session就跟唔到 已經差唔多去到50

小輪去到50都勁啦
我rb單飛都衝唔到上50

我單飛都係55左右

單飛30

已經去到無氧狀態，keep唔到耐

青公單飛keep 27 好耐未試過成班一齊踩，受唔受小輪玩

唉，又無我。今日又仆街，上緊山冇力點可以安全咁甩look又企到係到，今日上山一半冇力一甩look停個下又失平衡仆街 。

但係破pr乜都值

上埋頭10仲好玩

入頭10要18分幾 非一般人做到

揸車上塞下塞下都係快少少
唔知點樣av20上牌

石崗上頂做18分幾 要踩av15
成段冇接近5w/kg都入唔到頭十

我估算得av 163w

舊年暑假strava est我上尋日個雪山有175w
尋日得160w

但係破pr乜都值

上埋頭10仲好玩

入頭10要18分幾 非一般人做到

揸車上塞下塞下都係快少少
唔知點樣av20上牌

石崗上頂做18分幾 要踩av15
成段冇接近5w/kg都入唔到頭十

我估算得av 163w

舊年暑假strava est我上尋日個雪山有175w
尋日得160w

所以都係唔好買power meter
用gps開心錶最好

琴晚陪朋友踩穗禾x 3 ，第一轉已經爆突係山頂回唔到氣…

呢度咁多山神

踩山感覺安全點，慢踩都練到

平路快唔到先係重點…

初初踩RB，踩上山嘅目的係想要衝落山嘅感覺
點知而家愛上咗踩山(雖然我踩得好慢)
反而冇咗想要衝落山嘅感覺

呢到個個踩RB，係咪無人踩小輪

上次係青公吊班RB尾去到Sprint session就跟唔到 已經差唔多去到50

小輪去到50都勁啦
我rb單飛都衝唔到上50

我單飛都係55左右

單飛30

單飛25

喂呀
又扮廢

真心廢
好耐冇踩車鳥

琴晚陪朋友踩穗禾x 3 ，第一轉已經爆突係山頂回唔到氣…

呢度咁多山神

踩山感覺安全點，慢踩都練到

平路快唔到先係重點…

初初踩RB，踩上山嘅目的係想要衝落山嘅感覺
點知而家愛上咗踩山(雖然我踩得好慢)
反而冇咗想要衝落山嘅感覺

今日遲上波波，落山冇乜人衝得好爽

琴晚陪朋友踩穗禾x 3 ，第一轉已經爆突係山頂回唔到氣…

呢度咁多山神

踩山感覺安全點，慢踩都練到

平路快唔到先係重點…

初初踩RB，踩上山嘅目的係想要衝落山嘅感覺
點知而家愛上咗踩山(雖然我踩得好慢)
反而冇咗想要衝落山嘅感覺

今日遲上波波，落山冇乜人衝得好爽

你地香港d山應該幾多灣，落山好好玩
我呢度d山，冇乜灣之餘d hairpin大到40、50km h轉冇問題
好想玩technical decent

但係破pr乜都值

上埋頭10仲好玩

入頭10要18分幾 非一般人做到

揸車上塞下塞下都係快少少
唔知點樣av20上牌

石崗上頂做18分幾 要踩av15
成段冇接近5w/kg都入唔到頭十

我估算得av 163w

舊年暑假strava est我上尋日個雪山有175w
尋日得160w

所以都係唔好買power meter
用gps開心錶最好

自問上斜唔算太慢，全部pr都未試過過200w

大家落大斜係咪多數都係揸住drop落 我仲係唔係好敢 全程都係揸住hood落

最好揸彎位，可以壓住車頭以免震開

等睇人貼Chris froome 同nibali （連登標準）落山教學影片

要加張seat係上管

rm咁樣落斜最安心

可能第一次岀車嗰陣諗住試下揸住嗰drop sprint點知失左控炒左 之後就有陰影唔敢再落去drop到
btw鬚根啲tan line好性感

渣drop sprint 上身都要出力 胸同二頭 向內 後背向後咁扯個車頭向自己感覺

其實新手Sprint 一定唔穩定,部車個擺向未捉到,仲有上身唔夠力或者叫用錯力,好易炒,我都試過sprint 咁斷鎖骨

n年前跟個肥肥地既(好似競車隊 玩開比賽)踩青公團, 最後出荃灣方向 終點體育館條斜佢sprint 到70左右 其實sprint幾危險 基本上都用晒全身力 信晒架車 同波段都幾乎較到最大同最高轉數 而家老 都係求平均輸出 強身健體算

如果4,5年前有踩新年初一大冷應該知我講邊個, 佢小腿同大腿好粗壯(我唔知係咪叫肥), 不過我識佢佢唔識我

太多高手,唔知邊個,不過海安路果條路夠哂斜sprint 70 我好過無踩過唔清楚得唔得

嗰條我sprint應該得5x
瘦底power output太低

好明顯你係主修山路

山路撚多啲出黎交流
放下我星

屌好撚開心，岩岩上波牌快過之前pr 7mins，以為爆完肺一路都快唔番，諗住keep到35mins已經好好

爆完肺都仲快過以前
恭喜巴打

空氣唔好，起步已經索晒氣又腳酸，拖住對刀想死咁濟

但係破pr乜都值

上埋頭10仲好玩

咁就好大段距離，要快多10mins

點解可以差咁遠，不過仲係慢過好多人

-20 mins

我都唔知點解可以慢成咁

山路既野,我平路既行開少少先

我見你直頭冇踩過
你r300都輕鬆完成點會唔得

我踩咁耐車未上過....波波同.....飛鵝山

我完成唔到大佛
唯有踩住呢啲山練下先

聽聞大佛無咁難, 我真係未上過波波同飛鵝山,但D FD 全部上過哂

大佛波波飛鵝山我都踩過
飛鵝山最易
波波基灣入未試過,林錦入難過飛鵝山但唔死得人
大佛上伯公坳最難搞,其他都係長度問題

傻景都踩唔掂,廢事再推車上

琴晚陪朋友踩穗禾x 3 ，第一轉已經爆突係山頂回唔到氣…

但係破pr乜都值

上埋頭10仲好玩

入頭10要18分幾 非一般人做到

揸車上塞下塞下都係快少少
唔知點樣av20上牌

石崗上頂做18分幾 要踩av15
成段冇接近5w/kg都入唔到頭十

我估算得av 163w

舊年暑假strava est我上尋日個雪山有175w
尋日得160w

所以都係唔好買power meter
用gps開心錶最好

自問上斜唔算太慢，全部pr都未試過過200w

你咁嘅重量，160w都踩贏大把人啦

揸車上塞下塞下都係快少少
唔知點樣av20上牌

石崗上頂做18分幾 要踩av15
成段冇接近5w/kg都入唔到頭十

我估算得av 163w

舊年暑假strava est我上尋日個雪山有175w
尋日得160w

所以都係唔好買power meter
用gps開心錶最好

自問上斜唔算太慢，全部pr都未試過過200w

你咁嘅重量，160w都踩贏大把人啦

揸車上塞下塞下都係快少少
唔知點樣av20上牌

石崗上頂做18分幾 要踩av15
成段冇接近5w/kg都入唔到頭十

我估算得av 163w

舊年暑假strava est我上尋日個雪山有175w
尋日得160w

所以都係唔好買power meter
用gps開心錶最好

自問上斜唔算太慢，全部pr都未試過過200w

你咁嘅重量，160w都踩贏大把人啦

同你一樣，無個pr 過200w
我最接近都係得196w踩澳景
點先踩到六分半鐘

利申：瘦撚

有無新手團