唔食野要踩幾耐，幾高強度先得
Fasted Ride 好似唔洗高強度
唔chur 咁踩半個零一個鐘聽講可以練耐力同減肥
要空肚幾耐？
踩完要隔幾耐先食得野？
唔踩車改做on99行路得唔得？
朝早未食早餐出去踩
朝早未食早餐出去踩=X
朝早未食早餐就要返工=O
16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得)
踩完一定要食返個營養早餐
16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?
新手來回孖橋&大王爺廟, keep幾多時間先合理
又有人燒碳刀,真係陰公
light weight 唔係就算燒左都可以寄返去整架咩?
又有人燒碳刀,真係陰公
light weight 唔係就算燒左都可以寄返去整架咩?
我重以為隻Lw 淆左
唔食野要踩幾耐，幾高強度先得
Fasted Ride 好似唔洗高強度
唔chur 咁踩半個零一個鐘聽講可以練耐力同減肥
要空肚幾耐？
踩完要隔幾耐先食得野？
唔踩車改做on99行路得唔得？
朝早未食早餐出去踩
朝早未食早餐出去踩=X
朝早未食早餐就要返工=O
16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得
踩完一定要食返個營養早餐
16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?
認真問
又有人燒碳刀,真係陰公
light weight 唔係就算燒左都可以寄返去整架咩?
我重以為隻Lw 淆左
計埋整好似幾抵玩
唔食野要踩幾耐，幾高強度先得
Fasted Ride 好似唔洗高強度
唔chur 咁踩半個零一個鐘聽講可以練耐力同減肥
要空肚幾耐？
踩完要隔幾耐先食得野？
唔踩車改做on99行路得唔得？
朝早未食早餐出去踩
朝早未食早餐出去踩=X
朝早未食早餐就要返工=O
16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得
踩完一定要食返個營養早餐
16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?
認真問
假日的話冇穿冇爛已經好合理
各位師兄 Solar2000買唔買得過？
P.s.新手
唔食野要踩幾耐，幾高強度先得
Fasted Ride 好似唔洗高強度
唔chur 咁踩半個零一個鐘聽講可以練耐力同減肥
要空肚幾耐？
踩完要隔幾耐先食得野？
唔踩車改做on99行路得唔得？
朝早未食早餐出去踩
朝早未食早餐出去踩=X
朝早未食早餐就要返工=O
16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得
踩完一定要食返個營養早餐
16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?
認真問
假日的話冇穿冇爛已經好合理
各位師兄 Solar2000買唔買得過？
P.s.新手
踩單車對你來講係？ 有咩願景？
各位師兄 Solar2000買唔買得過？
P.s.新手
踩單車對你來講係？ 有咩願景？
想入坑 買架平嘅試下 同埋平時用黎代步
朝早未食早餐出去踩=X
朝早未食早餐就要返工=O
16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得
踩完一定要食返個營養早餐
16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?
認真問
假日的話冇穿冇爛已經好合理
好多次假日踩大圍大埔同人嘈交仲差試過俾飛仔圍
你又啱各位師兄 Solar2000買唔買得過？
P.s.新手
踩單車對你來講係？ 有咩願景？
想入坑 買架平嘅試下 同埋平時用黎代步
入坑係想投入單車運動的話，買乜野車都好快會upgrade 。
代步就乜單車都一樣
山車我都識，不過十幾年前我買單車時就設定一個距離俾自己， 盡力踩夠數才考慮換車。 要自己踩得多先會知道有咩要求，人地點講乜野係好無感受到係唔會明白
唔食野要踩幾耐，幾高強度先得
Fasted Ride 好似唔洗高強度
唔chur 咁踩半個零一個鐘聽講可以練耐力同減肥
要空肚幾耐？
踩完要隔幾耐先食得野？
唔踩車改做on99行路得唔得？
朝早未食早餐出去踩
朝早未食早餐出去踩=X
朝早未食早餐就要返工=O
16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得
踩完一定要食返個營養早餐
16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?
認真問
假日的話冇穿冇爛已經好合理
好多次假日踩大圍大埔同人嘈交仲差試過俾飛仔圍
落咗幾個月雨，終於可以踩單車返工
今朝九點有會開，晨咁早就出車，原來繁忙時間都真係幾多野睇
又壞車，又撞車，又塞車
諗住行細路冇咁多車，點知。。。。焗住跟咗部commuter一陣
今日我其實試返fasted ride，即係特登唔食早餐踩，目的係想train個body用多d fat。15年試過，舊年太懶。今年想試返。
因為冇食早餐，而家好X肚餓。出去買返個Starbucks先
唔食野要踩幾耐，幾高強度先得
Fasted Ride 好似唔洗高強度
唔chur 咁踩半個零一個鐘聽講可以練耐力同減肥
要空肚幾耐？
踩完要隔幾耐先食得野？
唔踩車改做on99行路得唔得？
朝早未食早餐出去踩
朝早未食早餐出去踩=X
朝早未食早餐就要返工=O
16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得
踩完一定要食返個營養早餐
16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?
16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得
踩完一定要食返個營養早餐
16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?
認真問
假日的話冇穿冇爛已經好合理
好多次假日踩大圍大埔同人嘈交仲差試過俾飛仔圍
16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?
認真問
假日的話冇穿冇爛已經好合理
好多次假日踩大圍大埔同人嘈交仲差試過俾飛仔圍
比較有參考價值應該要係鹿頸,睇下做唔做到av30一圈
認真問
假日的話冇穿冇爛已經好合理
好多次假日踩大圍大埔同人嘈交仲差試過俾飛仔圍
比較有參考價值應該要係鹿頸,睇下做唔做到av30一圈
我夠哂慢,所以唔怕share
Fasted Ride 好似唔洗高強度
唔chur 咁踩半個零一個鐘聽講可以練耐力同減肥
要空肚幾耐？
踩完要隔幾耐先食得野？
唔踩車改做on99行路得唔得？
朝早未食早餐出去踩
朝早未食早餐出去踩=X
朝早未食早餐就要返工=O
16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得
踩完一定要食返個營養早餐
16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?
大佬又停燈又跟車又210m elevation又冇食早餐你仲想點
要空肚幾耐？
踩完要隔幾耐先食得野？
唔踩車改做on99行路得唔得？
朝早未食早餐出去踩
朝早未食早餐出去踩=X
朝早未食早餐就要返工=O
16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得
踩完一定要食返個營養早餐
16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?
認真問
假日的話冇穿冇爛已經好合理
報驚？
Fasted Ride 好似唔洗高強度
唔chur 咁踩半個零一個鐘聽講可以練耐力同減肥
要空肚幾耐？
踩完要隔幾耐先食得野？
唔踩車改做on99行路得唔得？
朝早未食早餐出去踩
朝早未食早餐出去踩=X
朝早未食早餐就要返工=O
16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得
踩完一定要食返個營養早餐
16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?
大佬又停燈又跟車又210m elevation又冇食早餐你仲想點
210m,幾多%
假日的話冇穿冇爛已經好合理
好多次假日踩大圍大埔同人嘈交仲差試過俾飛仔圍
比較有參考價值應該要係鹿頸,睇下做唔做到av30一圈
我夠哂慢,所以唔怕share
做唔到
最快個次都要成35mins
假日的話冇穿冇爛已經好合理
好多次假日踩大圍大埔同人嘈交仲差試過俾飛仔圍
比較有參考價值應該要係鹿頸,睇下做唔做到av30一圈
我夠哂慢,所以唔怕share
做唔到
最快個次都要成35mins
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