Evo 弓位窄好多（比較鞋墊近腳弓濶度就知），個鞋身會自然包貼腳弓位，無用特別鞋墊都會support 腳弓位好啲
希望你明我講乜啦
有冇跑步撚入黎吹下水(123)又係時候練烈陽神功
嘉年華大會
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真係9up唔洗譜
人哋強調stability果啲鞋係盡量做闊個鞋底
你就調返轉嚟講
人哋強調stability果啲鞋係盡量做闊個鞋底
你就調返轉嚟講
cam2 冇賣啦
想問下呢
如果我由5分, 加速到4分半
咁我應該, 加快步頻? 定加長步幅?
邊一樣為主呢?
如果我由5分, 加速到4分半
咁我應該, 加快步頻? 定加長步幅?
邊一樣為主呢?
唔着／T8
我冇喎
太淋啦
書教實會講大步幅對腳負擔大左，但通常夠氣唔夠氣之間就會加大步幅去死頂。
即係話, 我應該以加快步頻為主?
又好似係, 跑到一個位冇氣, 我真係會加大步幅去死頂
又唔好咁講, 每一樣都有其策略, 只係未必領略到最好的.
P.S.我唔識跑半馬...揾唔到有效益方法.
睇到浩南哥個隻5000 X 3...真係覺得係條出路.
P.S.我唔識跑半馬...揾唔到有效益方法.
睇到浩南哥個隻5000 X 3...真係覺得係條出路.
就算第二日放假都係瞓唔夠
而家每一課都消耗太大 訓到12點都唔係好夠咁
今日個天氣
帶咗嘢都偷懶冇跑
帶咗嘢都偷懶冇跑
好熱，跑左半個鍾就行路
想偷懶 越跑越少...但過兩日應該又有雨
...但過兩日應該又有雨一般嚟講，兩樣都（自然）提高，睇返你本身步頻係幾多？
如果本身都180以上，可以再上嘅空間唔多，我由M pace上到10k pace，主要分別係步幅
如果本身都180以上，可以再上嘅空間唔多，我由M pace上到10k pace，主要分別係步幅
其實唔洗理咁多啦
你身體會用最自然嘅方式去加速
你講果啲問題
基本上係到咗樽頸位先需要去諗嘅問題嚟
你身體會用最自然嘅方式去加速
你講果啲問題
基本上係到咗樽頸位先需要去諗嘅問題嚟
「自然」就好，我諗緊係咪應該集中喺某一方加
有時會玩極速衝
所以忽發其想
所以忽發其想
其實跑多幾課好過諗呢d問題 諗黎冇咩意思
我祈求緊每日都落雨
咁都係課表問題姐 但講緊跑既時候 咩位置加速咩位置食gel其實可以討論既空間根本唔大 都係果幾個時間點嫁啦
咁你俾身體用最自然嘅方式加速爆衝就得啦
如果方式唔啱
你身體會有訊號話你知
唔洗盲目追求提升步頻或者步幅
如果方式唔啱
你身體會有訊號話你知
唔洗盲目追求提升步頻或者步幅
如果中上海馬 我就唔跑台北馬