有冇跑步撚入黎吹下水(123)又係時候練烈陽神功

源安街軍官(畢業 2025-06-21 11:48:31

源安街軍官(畢業 2025-06-21 11:49:09

要好似下午茶咁朝早4點幾開跑

源安街軍官(畢業 2025-06-21 11:49:55

我自己都跑爆左

下午茶 2025-06-21 11:52:12

Harunohi 2025-06-21 11:59:14

下午茶 2025-06-21 12:06:57

應該中間個段俾我失速拉左你上去4:45就一路無降過速

源安街軍官(畢業 2025-06-21 12:11:29

太熱

我平時跑到去金蛋先飲第一啖水頭先去到金蛋已經係飲晒500ml

下午茶 2025-06-21 12:16:29

cls，15k先第一啖水

源安街軍官(畢業 2025-06-21 12:20:00

多數飲左400ml先出門 15k第一啖水連食gel 跟住公廁斟返滿就夠飲到跑完
頭先已經飲多左1枝可樂再加返到大王爺廟要斟第2次水

長課從來未試過要飲咁多

地獄鬼國肥新 2025-06-21 12:44:42

咁寧願夜晚跑

收到請按回答掣 2025-06-21 12:45:15

撚樣你一隻30k停左幾多次

源安街軍官(畢業 2025-06-21 13:24:41

今朝3次同下午茶飲可樂果次耐d 之後兩次斟水斟完就即走冇抖

下午茶 2025-06-21 13:52:51

夜晚跑會俾屋企事頭婆屌，只能0430開步做lsd/0530做easy

跑健新 2025-06-21 13:57:11

太熱做咗途兵

轉咗泳池游水

地獄鬼國肥新 2025-06-21 14:02:01

我都係食完飯頂住個肚跑
但跑快真係要空肚跑

Crooked 2025-06-21 14:57:32

係有排學點跑得慢
利申：心率火箭咁升

下午茶 2025-06-21 15:43:21

唔係應該跑快先係跑之前食少少齋包個類打個底？

源安街軍官(畢業 2025-06-21 15:58:48

仲有6隻長課+1隻終極長課要跑
終於好似見到希望

希望下星期六真係會落雨唔好好似今日咁大交合咪撚再鳩up

Button22 2025-06-21 16:30:52

放心
一定膠up

Button22 2025-06-21 16:32:37

話說尋晚收工跑到11-12K想跳船但
頂到14仲要快左

點知今日臨天光頭痛
當堂星期日唔使用跑步機練interval

地獄鬼國肥新 2025-06-21 16:36:16

同屋企人食就唔係個包咁簡單，一般interval同tempo其實唔洗特別食嘢打低，肚餓想食啲嘢另計

源安街軍官(畢業 2025-06-21 16:44:38

屌佢老尾本身話今日最高30度+落雨
點知落住雨都出猛太陽最高34度
原本仲諗住今日可以跑得輕鬆d 完全呃撚晒

嘉年華大會