本身想走tempo 最後變左easy
有冇跑步撚入黎吹下水(123)又係時候練烈陽神功
嘉年華大會
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星期二食左課4x5km 今日都仲覺得攰 本身想走tempo 最後變左easy
本身想走tempo 最後變左easy街馬半馬已full 
今年咁癲
今年咁癲愈屌愈多人報
連登仔越反越紅
疫情後多咗好多人跑步
尤其呢兩年
好多人唔知5.9
就算知都未必care
尤其呢兩年
好多人唔知5.9
就算知都未必care
我就係知但唔介意嘅其中一個，所以報咗 
今個賽季好想跑好10k做40分鐘內，但好似無乜10k賽可以報下
之後見台北半馬出左日期，又心施施想報
之後見台北半馬出左日期，又心施施想報10k賽過多幾個月 跑到你唔想跑啦 點會冇得報
點會冇得報報左全馬，可以跑新路線
我都有諗過會唔會純粹d fun run 未出
10k賽又唔洗大型封路 又唔洗封馬路 邊有咁早出
10k冇咁早報
一樣想10k sub 40，目標係出年石門10k做到
但而家練緊速，感覺sub 40有啲遠
一樣想10k sub 40，目標係出年石門10k做到
但而家練緊速，感覺sub 40有啲遠
石門10k仲有起碼半年 有排練啦
等睇跑完又呻跟手下年再報
多人報咪到時多啲花生食
有咩背心好著唔黐身？
mizuno一大汗就好黐身好重
Nike之前有件濕咗除衫一扯就爛咗🙈🙈
mizuno一大汗就好黐身好重
Nike之前有件濕咗除衫一扯就爛咗🙈🙈
直接全馬囉，有新路線
要選拔
都係衝一組4k組
好長
你平時一隻30k步速都夠做3:45:00 pacer
又出口術跟手4分披
已報半馬
上年都冇咁快爆好似
上年都冇咁快爆好似