有冇跑步撚入黎吹下水(123)又係時候練烈陽神功

地獄鬼國肥新 2025-06-21 00:32:58

唔同研究有唔同講法，有啲話提升得1-2% performance
同埋對精英效率大過普通人

地獄鬼國肥新 2025-06-21 00:39:55

同埋呢1-4%差異係對比碳板鞋同「傳統鞋」
而家啲鞋唔係淨係靠塊板，中底物料都好重要
用返實例嚟比較Pro 4同prime x之間實際造成嘅成積差異可能係negligible
當然實際上好難排除曬所有其他因素實際咁比較兩對鞋之間嘅分異

metal鏢 2025-06-21 00:41:25

漏氣本生燈 2025-06-21 01:06:43

恭喜恭喜

我頂唔撚順 2025-06-21 03:22:40

唔包

鄧不利多開士多 2025-06-21 05:46:29

有啲研究有搵到人對碳板鞋係non-responder 著咗對跑步經濟性都冇用

跑山嘅話Salomon上兩個月出咗份paper話有板個效益係冇effect咁滯不過都有人judge佢哋係methodology未夠好碳板鞋有時都未必係must

下午茶 2025-06-21 07:12:01

下午茶 2025-06-21 08:49:32

收到請按回答掣 2025-06-21 08:54:17

未起身啦條撚樣

求撚奇啦 2025-06-21 09:13:34

下巴兜兜戇撚尻尻 2025-06-21 09:15:49

新手想問下
Pacing 6分鐘左右跑 5k
唔算好辛苦
但錶話心率成170
係咪要跑慢啲

源安街軍官(畢業 2025-06-21 09:38:01

你條撚樣就未起身

下午茶 2025-06-21 10:09:50

下午茶 2025-06-21 10:18:29

NoPainNoGame 2025-06-21 10:22:35

跑左幾多km

地獄鬼國肥新 2025-06-21 10:27:22

今朝8點去跑600m interval ，跑到6隻已經頂唔順跳船
8點幾已經30度

NoPainNoGame 2025-06-21 10:32:02

夏天練跑需要強大意志

求撚奇啦 2025-06-21 10:43:14

地獄鬼國肥新 2025-06-21 10:45:04

諗住早啲會好啲，點知8點幾已曬到上頭頂

下午茶 2025-06-21 10:55:24

easy run 11k同源sir 會合，之後用170-180hr死跟左源sir 6.5k左右

之後easy run (一d都唔easy) 5k回程
搞到最後600m左右見到屈老師都無力say hi

下午茶 2025-06-21 11:02:30

可以試下睇下youtube MAF180，可以粗略俾到個概念你究竟心率要降到幾多

NoPainNoGame 2025-06-21 11:20:49

屈老師成日跑去大埔帶眼鏡好靚

下午茶 2025-06-21 11:22:17

下巴兜兜戇撚尻尻 2025-06-21 11:38:15

好既唔該

源安街軍官(畢業 2025-06-21 11:43:38

跌速跌到仆晒街頭8k出住太陽咁落雨蒸到去大埔一回程同下午茶分手冇耐就出太陽返到去大窩東已經33度煎住黎跑未試過飲咁撚多水

嘉年華大會