半年減肥減左65磅 你問我答

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2024-10-05 15:32:59
希望你堅持到 減肥開頭唔難 難係幾個月後有成果之後要堅持
2024-10-05 16:22:40
其實人類係要食脂肪，特別你仲要200幾磅
2024-10-05 19:29:49
有食阿 不過油脂都要揀啲健康嘅油脂
2024-10-05 19:30:29
通常我都係Google個卡路里
印象中好似係有啲分別
不過都多謝巴打指正
2024-10-05 19:31:39
依家生活習慣改咗
應該短期內都唔會恢復到以前咁樣
2024-10-09 04:16:40
LMYSA
2024-10-09 16:52:23
我情況跟你又幾似
182, 115kg (8月)

之前早餐成日茶記，中午兩餸/茶記/大家樂，收工果陣時不時又咬個腸粉/三文治/台式飲品當下午茶，而且只要食茶記就一定會連杯全糖既凍奶/檸茶
夜晚就家常菜睇老母煮乜


而家朝早轉食包/三文治
午餐食全菜便當唔食白米
停食下午茶、甜食


減咗1個月，感覺減糖其實還好，最大困難反而係銀包，果啲沙律餐/全菜便當好撚貴，食菜貴過食肉
2024-10-09 17:05:26
你三餐都要喺外面食一定貴
試吓買啲返屋企煮
可以烚西蘭花
2024-10-09 17:19:41
健康減肥從來同價錢係反比, 係d無經驗先會覺得減肥=食少d=慳錢
2024-10-09 17:26:43
小食少啲但發現已經食大左個胃番唔到轉頭
BMI 而家踩住正常同肥胖條界但個腩

戒左1個月甜，但冇戒到食量，而家體重冇增冇減

最大挑戰就係唔想食啲好難食既野
2024-10-09 17:29:58
胃口絕對唔係食大左無得返轉頭, 你試下真係超半年以上堅持到, 真係食少過以前都會覺得夠
2024-10-09 17:35:21
建議有食零食習慣嘅人將啲零食放喺平時望唔到嘅地方
雪糕汽水唔好放係一開雪櫃就見到嘅位
放啲低卡又飽肚生果係當眼處
我就係咁將平時食零食嘅習慣戒咗變咗食生果當零食
2024-10-09 17:38:06
其實我明不過好容易食番目前既量
如果刻意咁食得小，個肚冇飽腹感，個人會好唔安穩咁
2024-10-09 17:49:04
你要減就係要忍, 一係你就狂隊沙律菜(無油無醬) 或者 烚蛋隊到自己食唔落
2024-10-09 20:49:36
食多啲雞肉 塞飽自己
2024-10-10 07:30:40
蛋白質好撚飽肚架，同埋你食薯條食飽同食雞扒食飽都已經唔同
2024-10-10 07:34:49
師兄over左又唔係玩比賽唔需要去到咁極端
2024-10-10 07:35:42
有冇巢皮
2024-10-10 07:54:05
將雞肉當主食就要計盡啲架啦
有時一餐下午茶食隻雞比就無咩所謂
2024-10-10 07:54:47
巢就無 但上面有圖睇到
啲皮鬆左
2024-10-10 08:02:24
由細肥到大既肥仔留名，168早餐唔食可以，但下午返工附近真係冇咩好揀，主要食雙餸飯，但d油都夠死
同忍唔到口放假時睇劇食零食，糖都戒到
想知樓主午餐食譚點叫
2024-10-10 08:07:39
清湯/番茄湯
米線正常份量 但要爽米線(聽講可以減慢升糖)
走腐皮

餸我就得幾樣會選
雞肉 牛肉 牛丸 魚蛋 豬膶 脆肉鯇

通常就2-3個餸
睇心情想食咩就食咩

如果食三哥可以選擇薯粉
2024-10-10 13:47:46
薯粉唔係仲肥咩？
2024-10-10 13:51:52
粉麵類其實都差唔多
熱量唔係我第一考慮 低升糖值先係
薯粉係咁多隻粉麵入面都算低升糖
2024-10-10 14:18:46
受教了
我食通粉多 湯就跟番茄
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