咖啡有咖啡因都好唔健康
戒左去啦
飲水仲好
半年減肥減左65磅 你問我答
屯門劉馬FD2
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咁樣人生太無意義了
咖啡/茶已經係我咁多種野飲入面最健康
水我每日都至少飲4L
本身個人係鐘意飲水 未減肥之前都已經成日飲
依家每日少既2杯 多既話4杯咖啡
暫時都仲未有咩副作用 可能個人夠後生 代謝夠排得快
我食完晚飯都會飲咖啡但都唔會訓唔著
減肥之後咩都唔食得唔飲得
反而飲多左咖啡同茶
可能算係人既一種補償行為
咖啡/茶已經係我咁多種野飲入面最健康
水我每日都至少飲4L
本身個人係鐘意飲水 未減肥之前都已經成日飲
依家每日少既2杯 多既話4杯咖啡
暫時都仲未有咩副作用 可能個人夠後生 代謝夠排得快
我食完晚飯都會飲咖啡但都唔會訓唔著
減肥之後咩都唔食得唔飲得
反而飲多左咖啡同茶
可能算係人既一種補償行為
主要鈣流失好勁
50幾歲骨質鬆
食到幾健康都無用
見過有師兄操到勁大隻後生戒晒後
點知飲啡飲出事最後自暴自棄
後生放棄太多野老年得場空
最後自殺埋
勁sad
50幾歲骨質鬆
食到幾健康都無用
見過有師兄操到勁大隻後生戒晒後
點知飲啡飲出事最後自暴自棄
後生放棄太多野老年得場空
最後自殺埋
勁sad
無咖啡飲好痛苦喎
補返多啲奶制品得唔得
補返多啲奶制品得唔得
咖啡因點唔健康
鈣質流失嚴重
尿頻影響腎同鎊肛
同水比完全唔健康
尿頻影響腎同鎊肛
同水比完全唔健康
我連呢個蘿蔔糕兜都有
差嘅應該係自律
差嘅應該係自律
我平時返工就一半半啦
有時就帶飯 一帶就肯定係呢一套
碳水蛋白油脂全部都有(吞拿魚係油浸 我會倒少少落同蕎麥麵一齊食)
而且係健康既營養
有時就帶飯 一帶就肯定係呢一套
碳水蛋白油脂全部都有(吞拿魚係油浸 我會倒少少落同蕎麥麵一齊食)
而且係健康既營養
個冷面點整？
GI 高唔高？
我而家都係食雞breast,不過諗唔到有咩低gi carbs 可以食又易整
GI 高唔高？
我而家都係食雞breast,不過諗唔到有咩低gi carbs 可以食又易整
呢一隻黎
全麥升糖好低 我就咁水煮架炸
吞拿魚混埋啲蕎麥麵其實都幾好食
我係公司雪櫃仲擺左一支堅魚汁 想食冷麵果陣就會拎出黎點
有時係我老母幫我整我再帶
有時就係前一晚整定雪住第二日帶
呢一套有個好處就係全部都可以凍食
前題你要頂得順
如果可以係公司用熱水就咁整就食得就易d..
要係屋企整完拎返去個方便程度低好多...
而家lunch 都係即食雞breast + 未有點既香蕉
要係屋企整完拎返去個方便程度低好多...
而家lunch 都係即食雞breast + 未有點既香蕉
我都係3高，情況同你差唔多，減少進食糖，澱粉，半年減15磅
我植身唔肥,但係個肚腩減極都減唔到
本身3餐都係食屋企,大約每個星期有一餐出街食
早餐兩烚蛋/無糖乳酪配兩湯匙麥皮overnigt oatmeal+齋啡
午同晚餐都係大半碗飯+烚菜+大約150g肉
唔好甜所以本身都唔飲汽水食甜品食零食
一星期4-5日,抽30-40分鐘做輕鬆運動
Keep左兩個月,個肚都係只係細左一吋
距離見腹肌都仲有好長既路
所以減肥真係要堅持
你過去十年積落既肥膏,係要用十年苦功去減返
本身3餐都係食屋企,大約每個星期有一餐出街食
早餐兩烚蛋/無糖乳酪配兩湯匙麥皮overnigt oatmeal+齋啡
午同晚餐都係大半碗飯+烚菜+大約150g肉
唔好甜所以本身都唔飲汽水食甜品食零食
一星期4-5日,抽30-40分鐘做輕鬆運動
Keep左兩個月,個肚都係只係細左一吋
距離見腹肌都仲有好長既路
所以減肥真係要堅持
你過去十年積落既肥膏,係要用十年苦功去減返
平時自己煮我會落麵+雞肉
之前再煎兩隻蛋+少少菜
但太麻煩了 帶既話都係係屋企麻煩
但直接煮就更麻煩
之前再煎兩隻蛋+少少菜
但太麻煩了 帶既話都係係屋企麻煩
但直接煮就更麻煩
身型我無咩所謂
最緊要真係健康
我唔想日日吉糖尿針
最緊要真係健康
我唔想日日吉糖尿針
介澱粉介糖 高蛋白飲食真係好有效
佢果種減係明顯FEEL到健康左
之前果種只係計熱量反而個人成日會好餓 好累
搞到意志一鬆少少就好易失敗狂食
佢果種減係明顯FEEL到健康左
之前果種只係計熱量反而個人成日會好餓 好累
搞到意志一鬆少少就好易失敗狂食
身體指數係真係好左好多
本身家族都有遺傳性高血壓
父母兩邊好多長輩都係心臟同血管問題走
唔注意下真係好大鑊
本身家族都有遺傳性高血壓
父母兩邊好多長輩都係心臟同血管問題走
唔注意下真係好大鑊
華人由細教導澱粉做主食真係勁仆街
又唔洗耕田
又唔洗耕田
我呢個CASE 279磅
就算無家族遺傳都玩唔到好耐
三高只係遲早既事
好彩既係比人逼左去抽血 發現得早至少未去到不能逆轉
好多人一直唔理 結果去到某啲位真係身體出現不適
去睇醫生先發現而且去到好後期
要一世打針/食藥
我就係咁比佢嚇一嚇先咁大決人減
就算無家族遺傳都玩唔到好耐
三高只係遲早既事
好彩既係比人逼左去抽血 發現得早至少未去到不能逆轉
好多人一直唔理 結果去到某啲位真係身體出現不適
去睇醫生先發現而且去到好後期
要一世打針/食藥
我就係咁比佢嚇一嚇先咁大決人減
*決心
咁之前無咁多蛋白質來源
澱粉供應穩定又唔奇既
只係我地生長時期一直都無更正到
搞到每餐都要有澱粉主食呢樣野根深蒂固左
早期我減肥果陣想出去搵餐無澱粉既lunch都搵唔到
結果都係只可以死氣氣食返譚仔菜底
澱粉供應穩定又唔奇既
只係我地生長時期一直都無更正到
搞到每餐都要有澱粉主食呢樣野根深蒂固左
早期我減肥果陣想出去搵餐無澱粉既lunch都搵唔到
結果都係只可以死氣氣食返譚仔菜底
我早餐食3隻水煮蛋（食1-2個蛋黃），中午正常食七成飽（食湯粉），晚餐食2方芝士片多
我有女同事因咳到死去睇醫生，發現血壓202 160,個私院護士立即推輪椅比佢坐，醫生亦叫佢立即入院check下乜料，其實好多人3高
又唔洗100%唔食澱粉既
身體運動點都要碳水
太低身體真係會唔肯郁,個腦唔識轉
同埋減唔係一時三刻
係要搵個可以健康又持續又鐘意既飲食方法先得
身體運動點都要碳水
太低身體真係會唔肯郁,個腦唔識轉
同埋減唔係一時三刻
係要搵個可以健康又持續又鐘意既飲食方法先得
依家啲藥太撚勁
我老豆三高 又食煙
中過風 血壓又高 又有糖尿
基本上中哂大四喜
但醫院就係成功吊撚住佢條命 日日食一大堆藥
叫佢食清啲又唔聽 日撚日食餐肉 肥豬肉
成日同佢講 無藥你死撚左 佢又唔聽
依家真係隨時都預左佢會出事
但佢唔聽都真係無辦法
我老豆三高 又食煙
中過風 血壓又高 又有糖尿
基本上中哂大四喜
但醫院就係成功吊撚住佢條命 日日食一大堆藥
叫佢食清啲又唔聽 日撚日食餐肉 肥豬肉
成日同佢講 無藥你死撚左 佢又唔聽
依家真係隨時都預左佢會出事
但佢唔聽都真係無辦法