（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區247新手問嘢睇#1

范玉欣賞費力克

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遲早不再相見 2024-09-10 21:01:07

我既食法係早餐麥皮+無鹽雜錦nuts+奶粉，午餐大快活雞胸紅米飯，gym前果餐同早餐一樣再加麥包份量調較下咁樣都可以有2000卡，再加你晚餐應該夠

然後每日磅重mon住唔好比自己跌太快

djdndjd 2024-09-10 21:09:54

多謝師兄
睇好多人都係話食多啲蛋白可以冇咁易餓推到減肥有用(唔想食野
我睇下點執先可以再食多啲
蛋白質呢樣野真係好鬼貴

打肌肥大損手 2024-09-10 21:12:39

唔計粉食雞蛋已經最經濟

djdndjd 2024-09-10 21:14:33

大快活咁得一舊,差唔多價錢大家樂好似抵食啲

早餐最大問題一系冇時間一系訓醒就lunch hour所以好多時都skip

你無鹽nuts一次大約食幾多?

熱血軒達臣 2024-09-10 21:14:58

其實自己識煮，惠康1隻冰鮮雞36蚊

很飽的 2024-09-10 21:18:56

我肯定唔會係失戀因為真係好撚肥

專食人妻 2024-09-10 21:32:26

嚴格嚟講我都唔係失戀而係俾個女仔請食檸檬

吳夏榮我愛妳 2024-09-10 21:32:40

屌咁撚多人返歸打丁算

碌神 2024-09-10 21:35:01

有冇相睇下

賈克斯 2024-09-10 21:43:15

有無人知道係做任何machine 個陣，如果每一下都stack touch / bottom out有無問題

https://youtu.be/hikP_0aUQkw?si=W34WsXJJWGuvMfyx

法蘭克.西 2024-09-10 21:51:22

呢個世界咁多女

有蝴蝶同奇異果都唔夠?

毒能生巧 2024-09-10 21:52:26

無左momentum 會難啲

仲有每次起個下都辛苦

不過無問題

毒能生巧 2024-09-10 21:52:48

賈克斯 2024-09-10 21:55:22

因為我不嬲都係咁做，但最近係Reddit到見到人講係錯

開始懷疑人生

Set up the machine so you can get to full stretch in the targeted muscle without bottoming out the weight if you can, and then don't let the weight rest during the set.

No you don't want to let the stack touch / bottom out, as you remove tension on the muscle in the stretch by doing this, so stop slightly shy of the stack touching the machine!

毒能生巧 2024-09-10 22:02:33

咁bench pin press 既意義呢