（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區247新手問嘢睇#1

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429

BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫襯




新手詢問該有力量水平可參考以下短片:

https://youtu.be/LrDJXIQ_-eg

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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x3 post125 post164 post180

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. 直路狂-轉彎亡 #368874

5. 侶田 #425501

6. 凡有的還要加給他 #167755

7. 冷飯王 #250308

8. 子宮內部使用 #52324

9. 偷著樂 #386678

10. 未被使用的名稱 #223621

11. 馬高司 #379112 x n

12. Milf殺手 #508675

13. 羅漢果然翁 #283215

14. 凡有巴

15. 可憐賓周

健身台Pokemon吉祥物
Credit: 唔撚食菜

Credit: 麻美。巴(歪頭


健身台教父 馬高老師

年度最佳會員
PO#244 #474 遲早不再相見


Gym post白卡名人堂
時輪金剛：倒d精落佢地d水度+想比有碼含撚 +成日改名+意淫尖bro

有碼加奈：操完腳會即刻扯扯地，所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打，一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨+ 當尖bro係幼女咁玩 + 意圖同尖bro玩強姦play + 射精落人地把遮 + 想放條賓周入馬蛇個口

As個賓：送有漬有味底褲

鈴木愛理.我愛理：話見到大pat妹豬但係唔俾ig，搞到屋企條隊排到尖沙咀

毒能生巧：偷遮狗

神級熊大：偷相狗 + 死雞撐飯蓋

君士坦丁十一世：意圖偷窺尖bro

同我一齊瞓覺啦：叫雞出野 環吹完同佢大車黎個內循環 + 扮女人+隱性肌+ 影相時露出lin頭同無辜扁嘴樣 + 意淫灣仔anytime尖絲唔夠膽抄牌 + 做gym為左屌坦克 + 入沖涼房屙尿 + 未爆post惡意搶post刪走黑歷史 易容冒充前無線演員陳國邦 + 叫雞

Credit:熱血軒達臣

屌你爆post唔開

今日俾人救
人間仲有愛

樓主我屌你

依家先見到
下次咁做自救唔係下下咁好彩

https://www.instagram.com/reel/C-saN_cMFx_/

畀樓主個名嚇親

腰都斷啦咁起

見到Jaden 真人
個膊頭真係無得頂

小妹想同樓主一齊操野

求其一間屋村247 都有ifbbpro

吓

點解

就聽日 bench

新手想問 如果想考個教練牌有冇推薦邊個course
唔係for 搵食, 係想了解多d 動作既應用
因為睇physio 有時佢地講既動作 想了解多d
定係有其實anatomy 既course 可以推薦 ?
同埋有有ching 係有讀strength and conditioning or performance conditioning 想增加呢方面既adaptation
thanks

以為自己失憶，fol咗啲唔識嘅人

條女未來老公知佢同過馬蛇去旅行會點
馬蛇人生贏家好唔公平

條女好似高過馬蛇一個頭

你地睇完又唔PO上黎
入到佢IG淨係見到一堆大隻過佢既學生
想知教堂果D馬蛇會唔會spot唔到