一日食多幾餐
早餐 - 小食（例如果仁）- 午餐 - 下午茶（例如西多） - 晚餐
操肌方面做多關節動作為主，推胸、深蹲、deadlift、shoulder press啦
我都有乳糖不耐症，我自己飲奶前會食啲碳水先，感覺好啲，無咁易疴
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區247新手問嘢睇#1
范玉欣賞費力克
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啱啱瞓醒 仲諗住而家出去操 
心地咁差，真係抵佢比極都冇名次，仲要行嘢行到周身瘡。成日up 埋啲咩人身大道理柒撚到
女人都呃錢
租貴呢
要好好宣傳下呢單野
今日勁多人新join
頭先去完247 成棚人去左Join
又有資本去擴充
多得P記唔小
Jaden 退役
對身邊人負責
對身邊人負責如果efx24近就好呢鋪真係人山人海
呢鋪真係人山人海元朗見過一次 好撚橫
旺角少人 快出 十環條友未到
今日已經差啲打架
發生咩事？真心想知😂😂
其實咁橫係咪天身骨架 定行完野個膊頭大就會睇落橫
真係，threads 有好多苦主
攞哂學生啲錢去美國，仲要係到扮大哲學家人生導師
攞哂學生啲錢去美國，仲要係到扮大哲學家人生導師
舒適堡 physical 苦主區
https://lih.kg/3778693
- 分享自 LIHKG 討論區
正正呀 一車車咁進駐247
20人輪一機不是夢
爭機打鬥嘅場面應該會頻密發生
仲有唔好忘記11月健文轉左閪玩法
到時又有一批康文撚進駐247
邊個估到2024 年底康文physical247會assemble
Anytime 都會成為目標
https://lih.kg/3778693
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爭機打鬥嘅場面應該會頻密發生
仲有唔好忘記11月健文轉左閪玩法
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邊個估到2024 年底康文physical247會assemble
Anytime 都會成為目標
真心問 可唔可以搵條做足控制lockout斷腳片
如果冇 冇乜全程控制都算 可唔可以搵條正常真心練緊腳既 而唔係啲傻鳩插滿曬餅鳩chok斷腳片
我真心想睇
如果有可能會改變我諗法
已經問左好多次都冇一個人sd片俾我睇
如果冇 冇乜全程控制都算 可唔可以搵條正常真心練緊腳既 而唔係啲傻鳩插滿曬餅鳩chok斷腳片
我真心想睇
如果有可能會改變我諗法
已經問左好多次都冇一個人sd片俾我睇
落嘢都要認真操嘅
呢樣嘢早排thread先有人嘈完
lockout冇問題
overextend 就相對危險 chok上去lock都係唔理想
有控制 lockout冇問題
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有控制 lockout冇問題