（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區247新手問嘢睇#1
范玉欣賞費力克
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條女講fuck me果陣 馬狗C會唔會糾正佢gramma
小妹想問點操翻生啲死肌肉
Dont make stupid people famous
馬蛇同條女一日扑幾次
lm
呢度真係好鍾意馬sir
平時笑佢都算 佢扑嘢都要討論
平時笑佢都算 佢扑嘢都要討論
揾多少少？佢fg月入6位數喎 宜家又有女
無得輸
無得輸
佢依個look同性格都咁樣 仲唔算人生贏家咩 依家有埋女同房
一堂1000 當佢一日6堂 計埋線下啲堂 至少搵20萬
屌, 我都睇唔到, 仆街
去讀physio
同埋你連菜都無，有冇屎痾架你？
食物來源太單一，會唔夠其他營養/維他命
買支olive oil 拎fat啦，食咁多nuts想死，又貴
可能因為有nuts同牛油果頂住，屙屎嘅情況都還好，今朝先屙完
有時一日屙3次
有方法可以響Olive oil大量拎fat?
我呢邊買nuts都還好，unsalted peanut 1kg大概50hkd
其實我係咪應該再分多一兩餐出黎，同埋應該幾點就開始食我覺得你食番雞果時最少4餐先食得落
唔知你操野時間 pre post workout要有
其他自己諗啦 最緊要都係分配得好令你食得落
唔洗咁大壓力
我通常0700操野，0530就起床灌800ml水咁
我諗都會啦
為左減少消化時間，諗緊好唔好用whey取代雞胸
同埋pre post workout meal 用gainer會否不智
1 scope 大概 10p 3f 50c
都有諗過好唔好用Greek yogurt mix oat，但又回到原點，消化時間嘅問題
同埋yogurt呢啲擺得唔耐、unit volume 又細，成日補好麻煩
Energy bar/cookie，單件又要24hkd ，好似唔太抵
做咩而家轉左幫馬蛇含撚
馬蛇入左黎帶風向