（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區234新手問嘢睇#1

佢食勁大兜嘔吐物4千幾卡

型到
咁公道講比起冰火佬條on9馬蛇都算正途

點敢提yt呀
佢地流量密碼
不過請冰火佬上去睇就真係正 最鐘意睇呢啲花生狗咬狗

又睇唔過眼d同學吃喝玩樂

唔知佢拎啲嘔吐物過唔過到關呢

上次kof 直播完全無提yt

應該係5lbs/2.5kg

但題外話，你放上cable未必係等於+2.5kg，247通常有兩款lifefitness嘅cable。

左右會連埋lat pulldown同seated row嘅闊龍門架係2:1 pulley system嚟，放上去嘅重量會減半，即係實際做重1.25kg

lifefitness窄龍門架好似係4:1 pulley system，重量會乘1/4，即係實際加重0.625kg，而呢款窄龍門架本身應該已經有兩舊連埋部機嘅細weight stack，就係0.625kg

而啲機本身weight stack你睇到嘅數字就係幫你計好，即係你實際舉嘅重量。你可以睇下lifefitness最普通lat pulldown啲weight stack係10kg一塊，明明同窄龍門架嘅weight stack係同一大細嚟，但係因為lat pulldown係1:1 pulley system，所以塊重量就係1:1，即係10kg，而cable個數字會變咗2.5kg一塊，四份一咗。

利申 有一排勁撚無聊，所以研究下啲cable，唔知大家知唔知所以分享下，有錯請指正

點解可以唔生肉

早排整咗

想cut下但食咩先唔會咁易餓

無追開post唔知邊個 有無冰水佬ig

冰火佬ig =harrisoncheung

想去試玩吓
啱啱我果區有場
睇吓同24/7 有咩唔同

有無懶人包發生咩事

正評，有用既資訊就要支持

佢個頭真係好撚大 搞到個身睇落好細

其實係冇用資訊嚟真係純粹分享

最緊要都係consistency同progressive overload，最好每次用同一款cable，記低每次加幾多塊細餅同做緊第幾格已經夠，實際做緊幾重不重要的

荃灣健身室教練被指約人妻食飯　男子上門對質報稱被推跌受傷

今日（11日）早上10時21分，一名男子報案，指於荃灣中染大廈一間健身室內被健身教練推撞。警方接報到場，報案男子稱與該教練口角，其間被推撞至腰痛。警方到場將案件暫列襲擊致有人身體受傷，事主接受救護檢查傷勢，暫未有人被捕。

《香港01》向涉事健身教練了解情況，他表示案發時正在教學員，突然該名年約30多歲的男子衝入，指名道姓，不停爆粗辱罵他，指其「搞X我老婆」、「同佢食飯」、「溝佢」。兩人行近之際，對方突然趴在地上聲稱：「你打咩打我?」教練強調沒有動手，「全場好多人目擊經過，可以做證」，他隨即通知櫃台職員，對方亦致電報警稱被推致受傷。

對於該男子的指控，教練稱，對方妻子並非其學員，只是有打招呼：「我好多都教過（動作），唔係我啲客（學生）都會教，我都要搵客㗎嘛！」他續指，見到會員動作不正確會指正，若是有身體接觸，會事先聲明，不會過界。

原文網址: 荃灣健身室教練被指約人妻食飯　男子上門對質報稱被推跌受傷 | 香港01 https://www.hk01.com/article/999177?utm_source=01articlecopy&utm_medium=referral