（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區234新手問嘢睇#1
趙東師傅
1001 回覆
4 Like
0 Dislike
無痕跡到咁都好意思畀人睇啲枕
推三餅半機都要上黎問
應該唔止
過幾日會冇事
上果下拉親 我都試過 抖幾日就無野
明明已經有做開deadlift黎強化個lowback
但唔知點解最近只要好似一走神少少就好易閃到條腰
特別係彎腰起身果陣
但唔知點解最近只要好似一走神少少就好易閃到條腰
特別係彎腰起身果陣
成日都覺得啲人對diet嘅睇法固執到好似睇宗教信仰咁，隔離燕麥個post又嘈一鑊
睇歐蛇就知
同埋頭大係咪會聰明D
同埋頭大係咪會聰明D
印象中燕麥唔係純粹乾淨碳水嘅原型食物黎咋咩
碳水正正就係萬惡之源
如果係高升糖再罪加一等
如果係高升糖再罪加一等
上星期我做Squat 都整傷左條腰
仲要係輕過平時重量黎
平時已經有做weighted back extension 同其他core 訓練
Warm up 要認真做 重量慢慢加上去
咁都傷左唯有認命 抖左一星期 連hip joint 位都痛埋
就咁蹲低起身都有4-5/10 分痛
仲要係輕過平時重量黎
平時已經有做weighted back extension 同其他core 訓練
Warm up 要認真做 重量慢慢加上去
咁都傷左唯有認命 抖左一星期 連hip joint 位都痛埋
就咁蹲低起身都有4-5/10 分痛燕麥仲有p同f㗎 其實燕麥對大部分人都係恩物 我補纖首選 一日要25 g dietary fiber 唔食燕麥好難夠 生果又多果糖 菜又冇想像中咁高纖 例如唐生菜幾乎0纖
我db 推40 斜瞓喺度嗰部Hammer先入兩餅
照計如果你db shoulder press玩到40，hammer部推膊應該可以玩到重啲㗎喎
推 求解答
如果係左邊前膊冇力 點解坐係到做又唔會有咁大差距
如果係左邊前膊冇力 點解坐係到做又唔會有咁大差距
Seated shoulder press有冇挨住? 背部有support同無support都有影響
有挨住
係邊個位出事先會咁？
想知要點改善
係邊個位出事先會咁？
想知要點改善
100g Oat
50C 7F 18P 11 fibre
單一食物計幾乎完美比例
50C 7F 18P 11 fibre
單一食物計幾乎完美比例
好撚誇
真 食得多會蠢
真係 仲要oats係齊晒 essential amino acids 甜食又得鹹食又得
你買大個銀包會唔會多錢d