（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區234新手問嘢睇#1

閉月抑憂 2024-03-17 18:12:47

青頭鬼 2024-03-17 18:17:21

東莞選妃咁

毒能生巧 2024-03-17 18:29:30

你離哂地

撚狗大魔王 2024-03-17 18:30:18

飲食比訓練重要玩輕啲都大

-薛影儀- 2024-03-17 19:10:16

蜜糖芥末薯片 2024-03-17 19:19:45

操野呀屌 2024-03-17 19:37:39

無朋友果啲人
就會講呢啲去安慰自己

黃仁勳(Jensen) 2024-03-17 19:39:34

黃仁勳(Jensen) 2024-03-17 19:40:21

點先可以好似你咁優秀

搞野公園 2024-03-17 19:42:54

打肌肥大損手 2024-03-17 19:47:35

馬蛇一定會搵到個識得欣賞佢嘅人加油

可憐賓周 2024-03-17 20:00:46

點解咁撚kam

RichardHanson 2024-03-17 21:13:28

請教下, 暫時做左2 個月雙分,

每星期:
胸+背 x 2
腳 + 膊 x 2

今個星期諗住rest, 諗緊好唔好黎緊轉做:
胸+膊, 背+腳
主要因為近期有時day1 做完胸背, 第2日練膊個陣明顯feel 到前三角係冇力個種酸

有冇巴打比到意見?

鈴木愛理.我愛理 2024-03-17 21:35:22

鍾意唔上色多過上色
白真係好撚淫

如果喺台灣我一定成日去睇女人比賽
係講緊嗰啲小型比賽，唔上色個d

鈴木愛理.我愛理 2024-03-17 21:35:47

笑死

twitter 2024-03-17 21:42:15

Kyanho 真係好清高
之前搞散人家庭都唔關佢事

DOVE 2024-03-17 21:42:39

你個轉法最好腳獨立一日

其實姐係 push pull leg，個push 可以一日胸為主一日膊為主，rest day就自己安排

咁就可以避免你前膊無力個問題

RichardHanson 2024-03-17 22:03:36

雙分因為番工原因我比較易控制一星期4日

我之前都有諗過𠝹做3 分, 我再諗諗先

thanks 巴打

DOVE 2024-03-17 22:10:50

push pull leg都可以一星期操4日

例如 push(主胸)，休，pull，休，leg，休，push(主膊)

最緊要靈活變通，自己安排rest day

Serco(未破處） 2024-03-17 22:13:18

peeta壇嘢點
個harry咪警察
見前幾日有去佢個gym同佢前妻操

黃仁勳(Jensen) 2024-03-17 22:16:51

RichardHanson 2024-03-17 22:38:23

收到,

最衰都係連登仔 2024-03-17 22:38:33

要，同個藝人巴打一樣

沈集成 2024-03-17 22:41:52

佢之前條女好正式

趙東師傅