（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區234新手問嘢睇#1

(笑) 2024-03-14 10:06:03

我意思係就算兩罐whey一樣重量都唔代表高啲g of protein/serving個個抵啲
要睇埋佢一個serving幾多g 有啲brand可以成四十幾g先一serving

龍九(kowloon) 2024-03-14 10:26:43

小米磅好撚on9
你直接擺落去detect 唔到
但你企上去撻著佢之後
落番黎即刻放塊餅上去又會磅到

龍九(kowloon) 2024-03-14 10:42:47

咁既身形
應該同馬sir 差唔多高

小冬妹 2024-03-14 10:50:33

但係大隻過馬蛇好多

很飽的 2024-03-14 10:53:36

我覺得一開始食少幾啖都ok
而加我我食緊2400 冇踩機
我知道再食少一定會餓
又唔想踩機卡住左已經一星期

hibrse 2024-03-14 11:21:59

蕃薯蒸又得氣炸似薯條又得

笑吾笑4-.- 2024-03-14 11:40:00

你去開間gym啲member嚟

Leon40984 2024-03-14 11:44:33

想問
做 cable tricep push-down 用繩索好啲定短w bar 做好啲
用長繩索可以伸展個範圍大好多應好多但要減輕個重量做
用bar 做可以做得好重但無咁應
我上網睇 Jeff Nippard 係用 bar 嚟做
兩者有咩分別

Leon40984 2024-03-14 11:54:45

咁通常應該係做應啲定做重啲好
因為搞唔清楚到底想肥大應該係感受度行先定重量行先

陳同學 2024-03-14 11:58:55

打肌肥大損手 2024-03-14 12:00:38

栗米片 2024-03-14 12:01:51

好的都會試下我應該主要意粉先因為方便淥熟搞掂

同我一齊瞓覺啦 2024-03-14 12:08:52

很飽的 2024-03-14 12:36:43

你幾時先肯番黎日日食好西

同我一齊瞓覺啦 2024-03-14 12:48:49

#19_Rashford 2024-03-14 13:09:27

起碼都係專才

好過俾啲狗屎垃圾落嚟生

有碼加奈 2024-03-14 13:10:14

優良健身基因

#19_Rashford 2024-03-14 13:25:54

撇除外表其實馬蛇幾好

毒能生巧 2024-03-14 13:40:59

條友做到sbd 345 倍bw

我見開個啲得345 餅

兩個level 黎

#19_Rashford 2024-03-14 14:01:15

可以上班不可上床

#19_Rashford 2024-03-14 14:01:33

單

凍奶茶走甜小冰 2024-03-14 14:16:17

ez bar做full stack開心過cable做三十幾

凍奶茶走甜小冰 2024-03-14 14:18:51

想問下推啞鈴踢上去個下可以點練？
同埋係咪得推膊冇可能一次過踢兩隻上去

趙東師傅