（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區234新手問嘢睇#1

有碼加奈 2024-03-11 18:41:38

Pt一定係coach, 但coach唔一定係pt

長夜眠眠 2024-03-11 18:48:08

有冇人會因為唔記得帶衫去唔到gym而emo左，一來一回返屋企再出返去又閂gym唔夠時間做，去到換衫發現冇帶覺得自己好on9，然後成個人冇晒mood，仲要食多carbs諗住做腳

柯屎唔抹嘴 2024-03-11 19:12:25

邊間gym閂

長夜眠眠 2024-03-11 19:20:01

啲單獨gym黎收10點，因為貪佢近公司方便放工去，依家搭緊車返去已經唔知咁早返屋企有咩做，但個mood又咩都唔想做咁

毒能生巧 2024-03-11 19:24:49

唔洗上網睇

入到Gym 房仲大開眼界

鈴木愛理.我愛理 2024-03-11 19:25:39

強度太高
記得第一次操完腳痛左1個星期

新手建議7-9組開始慢慢+組
小肌肉就2-4組

鈴木愛理.我愛理 2024-03-11 19:28:53

係屋企自重深蹲囉
自律d

墨菲 2024-03-11 20:04:21

人類點解要返工 2024-03-11 20:34:15

一般compound低重量熱身做上去
isolated 做重開始，meet唔到 rir 就降落去

墨菲 2024-03-11 20:50:38

熱血軒達臣 2024-03-11 21:24:57

通常我ISOLATE 頭2 set 2 rir 最尾1 set train to failure

連登煩膠 2024-03-11 21:30:41

咁都做到健身教練好癲

凡有的還要加給他 2024-03-11 21:33:12

佛系宅宅 2024-03-11 21:47:57

要睇pulley結構

有啲係要乘2

白河千尋 2024-03-11 21:50:06

試完又冇問題

咁究竟會係咩事

矮瘦柒毒無錢 2024-03-11 22:03:05

佢嗰身形似去俾人教多啲

楊采怡 2024-03-11 22:08:28

我真係攞去磅過，不過個小米磅感應唔到

汝家池塘多鮫魚 2024-03-11 22:46:42

不能同意更多

黃仁勳(Jensen) 2024-03-11 22:53:41

又係呢條女

熱血軒達臣 2024-03-11 22:58:27

https://www.youtube.com/watch?v=vM66EkolBws

Trotti 2024-03-11 23:04:19

Trotti 2024-03-11 23:06:39

啞鈴同槓鈴都係compound

Trotti 2024-03-11 23:08:47

一個陪練
一個教練

連登煩膠 2024-03-11 23:20:48

教個學生唔踩實個地下

真心癲

（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區234新手問嘢睇#1

趙東師傅