barbell squat 都無咁多Ego lifter ?
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區234新手問嘢睇#1
趙東師傅
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3餅半barbell squat 都無咁多
Ego lifter ?
barbell squat 都無咁多Ego lifter ?
Growth hormone，你可以睇下RP嘅Dr. Mike都有明顯頭骨增生嘅跡象。
3餅半好撚癲喎
我剩係試過拉親traps 嗰位 抖咗個幾星期又一條好漢
我剩係試過拉親traps 嗰位 抖咗個幾星期又一條好漢我都係推2餅半3餅
Hammer機姐 唔係free weight
每下都低過90度
每下都低過90度
Ching 推Db 應該有40
啲枕有實際用途
俾人話無訓練痕跡都可以睇下啲枕
俾人話無訓練痕跡都可以睇下啲枕
我推膊dumbbell 得32.5-35kg
做機拎1餅半
你地db 推膊有無40kg 起跳
做機拎1餅半
你地db 推膊有無40kg 起跳
用黎磨條女乳頭
冇用dumbbell推開膊真係唔知
上胸就50kg x12
真係唔知上胸就50kg x12
Ching 有機會係全po最大力
扮嘢咩
我本人都90kg上下 所以relative strength應該唔夠呢度啲清黎
所以我一路都講345 餅好閒
做到50kg x 12
Incline 應該有130 reps
Bench 150kg 唔出奇
做到50kg x 12
Incline 應該有130 reps
Bench 150kg 唔出奇
Bench ur squat
可以去唔同gym room humble 人
有無做ohp我都係一餅4-6下
我都係一餅4-6下一餅得2下
之後果日係咪好似訓矮頸咁？
間唔中會做seated ohp
都有8 下 1組
企係度太食core 都未試過
都有8 下 1組
企係度太食core 都未試過
係即時已經有
即時已經有可能有45
試過 不過係推啞鈴果陣，都係要搵人按摩 放鬆下，同埋自己拉下佢， 但又唔影響操野，係轉個頭果陣痛 麻煩d
Ronnie please