新手做咗成年gym肌肉量冇乜變過

生理甜水 2024-01-31 23:42:54

你詳細打出嚟你而家三餐係點樣食嘢先

鄭女士 2024-01-31 23:44:47

生理甜水 2024-01-31 23:47:08

的確要有少少fat先會長肌肉，薯片真係啱曬

我愛莊思敏 2024-01-31 23:48:47

你嬲撚到

濕水薯餅 2024-01-31 23:51:14

想請教各位師兄師姐，飲食方面因為我面生暗瘡，唔係好勁，但食緊A酸，太概好返7成到，除左奶粉之外，仲有咩係最好唔好食(例如能量棒，奶，燕麥棒之類？)因為我唔想為左操又令皮膚又惡化，操可以慢慢努力，我暫時只係飲豆漿同食即食雞唔胸，感謝大家

乳無倫翅 2024-01-31 23:51:53

大家用咩睇muscle mass

好仔唔食煙 2024-01-31 23:52:41

gym room有得check inbody

百年樹木櫻花樹下 2024-01-31 23:53:01

一律建議用gym入面嘅inbody 姐係成皮一部果堆

香菇 2024-01-31 23:58:59

每朝早食兩隻雞蛋之後食多啲靚嘅脂肪嘢，例如牛油果，肉眼，肥豬肉

旺角張天賦 2024-02-01 00:00:28

剛柔病重 2024-02-01 00:00:37

80% 1RM 應該只係做到低下數
咁係咪會偏向strength嘅訓練
而唔係hypertrophy

利申唔專業上網學

最衰都係連登仔 2024-02-01 00:05:10

應該QUIT 慳番D時間做有意義既野

于楊(蘭桂坊FC) 2024-02-01 00:20:50

Lm

霧島櫻sp 2024-02-01 00:27:13

Lm

火燒活禾特 2024-02-01 00:34:48

新手想問埋肌肉量唔夠但體脂都去到19% 係咪無得同時進行

sadcunt 2024-02-01 00:39:53

流失晒啲電解質好快死

食多一啖！ 2024-02-01 00:40:39

純肌肉喎

食多一啖！ 2024-02-01 00:41:10

你增肥膏？

食多一啖！ 2024-02-01 00:42:41

慢慢嚟啦個胸睇得出有啲嘅手髀同膊落多啲功夫

鈴木愛理.我愛理 2024-02-01 00:45:20

食咩唔生係好睇你自己，每個人唔同
留意食完嘅變化

摸住鳩 2024-02-01 00:49:46

瞓真係好難做到每日7-8個鐘

EA同你講早晨 2024-02-01 00:50:24

推拉同一日做哂?

二姑媽 2024-02-01 00:56:42

食WPI 會唔會好啲