新手做咗成年gym肌肉量冇乜變過

真 冷靜啲先
其實我有諗大家個Inbody磅係咪太大誤差所以先有大家認知上嘅出入
近20起步係少我認同
藤條咁嘅人真係唔多

我認知嘅主流新手都係25上下
（30歲以下 170cm左右）

至於10/year哩個問題

好老實 真係有前設
20歲左右 男仔 170cm高
起步點 smm23-25
真心差差哋都有5/year
8至10都真心唔出奇
班細路仔真心勤力

當然gain到10/year唔會係主流啦
但係我接觸到嘅人入面都唔係少咁解

body builder 找教練啦！

矮你10cm 同樣肌肉量睇落實大隻好多架喎

離心最重要，向心其次，純等長傻鳩先做
離心2-4秒，向心較快完成
當你接近力竭，向心會越嚟越撚慢

又扮女人 女嘅要落10%以下你玩比賽？