收皮啦eugene teo
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區231新手問嘢睇#1
同我一齊瞓覺啦
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收皮啦eugene teo
明白 等我試下可唔可以減D減增既時間 可能第二三組就衝到去最重 再最重果日做多一兩組
健身明星
幾時有人揾陳國邦合照
幾時有人揾陳國邦合照
又揾馬蛇合照boost confidence 
唔怪得成日話咁易搵錢 覺得啲同學廢
發覺自己個對護膝好撚大味
連對手掂完 陣味都留到半日
搭車同廢老迫 可以用黎開地圖炮
連對手掂完 陣味都留到半日
搭車同廢老迫 可以用黎開地圖炮
健身教練揾成六位數一個月
收錢先
唔會搵你操腳
你會操腳咩
belt squat
呢個size玩小學組先有機會贏
六位數咁少
起碼七位數啦
起碼七位數啦
gym撚既榜樣
係呀 做左兩年習慣都係 由熱身加到最重咁 係咪會好多無效既組數
比我會當一組 我只會熱一組身直接最重
我只會熱一組身直接最重跟你咁做先 唔怪得進步得咁慢我會熱身幾set幾下輕輕地，然後第一組就會做最重既6-8下，之後會keep住個重量試下做唔做到8下，唔得就輕返少少做返8下
做到四set 8下下次就加重
做到四set 8下下次就加重
我都會好似你咁做熱身
以你上面既做例子
熱身重量差不多 但次數減半
20x10 先叫第一組
以你上面既做例子
熱身重量差不多 但次數減半
20x10 先叫第一組
原來我一路以黎都係一個動作做得一組
Nathan 係好大力 但佢推嘢un 曬腳嘅
但ching 20kg bicep curl
正經野永遠唔討論