(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區231新手問嘢睇#1
同我一齊瞓覺啦
1001 回覆
3 Like
9 Dislike
可憐賓周
2024-02-08 12:00:32

收皮啦eugene teo
面目可憎
2024-02-08 12:08:43
明白 等我試下可唔可以減D減增既時間 可能第二三組就衝到去最重 再最重果日做多一兩組
有碼加奈
2024-02-08 12:20:05
又揾馬蛇合照boost confidence

可憐賓周
2024-02-08 12:29:16
唔怪得成日話咁易搵錢 覺得啲同學廢
六波羅蜜
2024-02-08 12:32:53
健身教練揾成六位數一個月

同我一齊瞓覺啦
2024-02-08 12:33:43
收錢先

同我一齊瞓覺啦
2024-02-08 12:34:14
唔會搵你操腳

毒能生巧
2024-02-08 12:34:49
你會操腳咩

同我一齊瞓覺啦
2024-02-08 12:35:18
belt squat

IT狗的自我修養
2024-02-08 12:56:27
香肉師
2024-02-08 13:12:35
呢個size玩小學組先有機會贏

Trotti
2024-02-08 13:15:12
六位數咁少

起碼七位數啦
很飽的
2024-02-08 13:24:57
gym撚既榜樣

面目可憎
2024-02-08 13:31:14
係呀 做左兩年習慣都係 由熱身加到最重咁 係咪會好多無效既組數
柯屎唔抹嘴
2024-02-08 13:53:29
比我會當一組

我只會熱一組身直接最重
面目可憎
2024-02-08 13:55:13

跟你咁做先 唔怪得進步得咁慢
有碼加奈
2024-02-08 14:06:20
我會熱身幾set幾下輕輕地,然後第一組就會做最重既6-8下,之後會keep住個重量試下做唔做到8下,唔得就輕返少少做返8下
做到四set 8下下次就加重
很飽的
2024-02-08 14:11:44
我都會好似你咁做熱身
以你上面既做例子
熱身重量差不多 但次數減半
20x10 先叫第一組
面目可憎
2024-02-08 14:24:27
原來我一路以黎都係一個動作做得一組

搞野公園
2024-02-08 14:42:25
Nathan 係好大力 但佢推嘢un 曬腳嘅


柯屎唔抹嘴
2024-02-08 14:44:32
但ching 20kg bicep curl

鈴木愛理.我愛理
2024-02-08 15:00:17
正經野永遠唔討論
