(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區231新手問嘢睇#1

同我一齊瞓覺啦

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同我一齊瞓覺啦 2024-01-29 12:02:49
一要努力,二要努力,三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交,因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎,搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
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消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民,甚至殺市民,話打得好殺得好,間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗,打埋科興

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永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰(傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


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2. 上海粗屌 #41366 post128

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4. 直路狂-轉彎亡 #368874

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7. 冷飯王 #250308

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11. 馬高司 #379112 x n

12. Milf殺手 #508675

13. 羅漢果然翁 #283215

14. 凡有巴
同我一齊瞓覺啦 2024-01-29 12:04:07
Gym post白卡名人堂

時輪金剛:倒d精落佢地d水度+想比有碼含撚 +成日改名+意淫尖bro

有碼宮薰:操完腳會即刻扯扯地,所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打,一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨+當尖bro係幼女咁玩,意圖同尖bro玩強姦play

As個賓:送有漬有味底褲

鈴木愛理.我愛理:話見到大pat妹豬但係唔俾ig,搞到屋企條隊排到尖沙咀

生活品質 :扮女人 + 喺尖瀨屎

Pixel首席打手HK:ask for a girl's Instagram to literally jerk off +扮女人唔戴bra,想要瞓覺

神級熊大:偷相狗 + 死雞撐飯蓋

君士坦丁十一世:意圖偷窺尖bro

埃克森美乎 : 日日騷擾瞓覺
六波羅蜜 2024-01-29 12:24:33









熟米 2024-01-29 12:27:05
埃克森美孚 2024-01-29 12:51:21
同我一齊瞓覺啦:未爆post惡意搶post 刪走黑歷史 易容冒充前無線演員陳國邦 叫雞
掘金掘桔掘雞骨 2024-01-29 13:25:06
趙東師傅 2024-01-29 13:43:49
marked
下次要搶開post加返訓覺黑歷史
搲撚晒頭 2024-01-29 13:58:01
柯屎唔抹嘴 2024-01-29 14:03:52
你係想增肌定點 完全唔夠能量吸收喎
搲撚晒頭 2024-01-29 14:04:57
增肌+減肚腩燒脂
搲撚晒頭 2024-01-29 14:06:14
唔夠嘅話要點食先足夠

新手勿插
搲撚晒頭 2024-01-29 14:08:30
利申
6呎1
102kg
柯屎唔抹嘴 2024-01-29 14:15:13
我建議一日食tdee減300-500kcal
150g protein左右 增加重訓訓練 應該有唔錯成效
你而家食太少
熟米 2024-01-29 14:27:49
咁高102 kg 應該唔係太肥姐
搲撚晒頭 2024-01-29 14:30:25
搲撚晒頭 2024-01-29 14:32:13
搲撚晒頭 2024-01-29 14:32:33
舒服
朴彩英世界第一 2024-01-29 14:44:01
睇#1同埋youtube打tdee
學習真正營養學基礎知識先啦師兄
搲撚晒頭 2024-01-29 14:44:22
感謝
埃克森美孚 2024-01-29 14:45:35
笑死
陳國邦打錯我名
柯屎唔抹嘴 2024-01-29 14:51:27
近排帶個新手朋友做尖 同佢講要食乜 佢都剩係話食多兩隻烚蛋就得我都廢事講咁多
叫咩名好? 2024-01-29 15:35:07
唔夠嘅話 食夠就會夠
搲撚晒頭 2024-01-29 15:37:57
係咁簡單嘅,營養師同健身教練都失業啦 我都想有朋友帶
柯屎唔抹嘴 2024-01-29 15:43:15
對新手黎講 大隻係要食清同食得少
志田千陽老公 2024-01-29 15:48:08
咁玩法應該瘦得好快
小心啲皮膚鬆哂 到時仲撚肉酸
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