(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區231新手問嘢睇#1
同我一齊瞓覺啦
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搲撚晒頭
2024-01-29 15:53:28
我覺得自己食得多會易肥難瘦
搲撚晒頭
2024-01-29 15:53:46
67了
毒能生巧
2024-01-29 15:58:26
依個量對小學生發育都唔夠啦
想增肌要食幾多蛋白質都視乎你體重
大約1-2g / bodyweight in kg
同埋一隻蛋得5-7g protein
搲撚晒頭
2024-01-29 16:00:20
睇嚟我要做足research先
搲撚晒頭
2024-01-29 16:01:55
不過我百幾KG真係驚食多咗會“撿”肥
柯屎唔抹嘴
2024-01-29 16:08:43
唔知你up乜
但上網認識左tdee先
搲撚晒頭
2024-01-29 16:09:14
收到師兄
熱愛番工打工狗
2024-01-29 18:17:36
我一直以黎都覺得願意帶新手朋友去做尖既師兄係好偉大, 自問自己冇咁既耐性
操野呀屌
2024-01-29 18:47:29
最怕果啲問題多多 係咁問feel邊度
無腦可怕
2024-01-29 18:57:18
[url]星張講嘢一舊舊 啲懶音多到[/url]
柯屎唔抹嘴
2024-01-29 19:52:36
已經無帶了
明治朱古力
2024-01-29 20:09:40
我已經鬆晒
陳安立(黃妍打手
2024-01-29 20:14:33
熱血軒達臣
2024-01-29 20:44:06
自己search recomposition 建議重訓先過有氧
搲撚晒頭
2024-01-29 21:00:33
因為我幾年積聚太多脂肪喺身體內,首要想減走脂肪,繼而增肌
有碼加奈
2024-01-29 21:04:07
新手通常都可以兩樣同時發生
搲撚晒頭
2024-01-29 21:04:58
最衰都係連登仔
2024-01-29 21:15:21
呢d基本野yt一搵都千幾條片講
想伸手就有個人化既答案可能搵pt會好d
搲撚晒頭
2024-01-29 21:15:52
柯屎唔抹嘴
2024-01-29 21:20:51
其實多肌肉 減脂就易啲 你上網睇完有咩諗法都可以係度傾下
搲撚晒頭
2024-01-29 21:51:24
熱血軒達臣
2024-01-29 22:27:20
同我一齊瞓覺啦
2024-01-29 22:28:44
https://youtu.be/HSAKU71d3ws?si=5z-m0cQ3y928J64Y
https://youtube.com/shorts/O5snYlDBaG4?si=534WzJ_NugEWfiti
27歲(父幹)
2024-01-29 22:33:00
帶條女做gym仲撚灰
做勁撚輕 小小攰就話冇力 但係迫到佢做左5下 叫佢加重又話我唔就佢迫佢
打肌肥大損手
2024-01-29 22:34:16
6‘1仲唔夠咩師兄
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