心諗根本減唔到
原來行路減脂嘅效果好好
善良的地雷
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你係咪飲水都肥
心諗根本減唔到
心諗根本減唔到
瞓夠都好重要
其實外國好多influencer 都係recommend 行路作為cardio 嘅一部份，再配合gym + 飲食。點解你會覺得冇用哂時間?
下腹啲脂肪最難減
有無妙計
有無妙計低心率既cardio會優先recruit fat
傻鳩先會覺得跑步對減脂最好
跑步係練心肺最好
但同時會消耗肌肉
傻鳩先會覺得跑步對減脂最好
跑步係練心肺最好
但同時會消耗肌肉
我自己覺得
大埔去沙田
荃灣去旺角
荃灣去屯門(20KM)
都好好行
TST去黃大仙就麻麻地
大埔去沙田
荃灣去旺角
荃灣去屯門(20KM)
都好好行
TST去黃大仙就麻麻地
想知波比跳有無效
要去到幾低？
係唔係叫咩zone 2既做法
行就7 公里，一個半鐘左右
跑就10公里，一個鐘
跑就10公里，一個鐘
快行其實都練到啲野
連登仔係咁
乜撚都冇話用,哂時間,唔好做
坐係屋企上連登鳩UP最有用
乜撚都冇話用,哂時間,唔好做
坐係屋企上連登鳩UP最有用
收皮
我日日行過萬步
1kg都減唔到
我日日行過萬步
1kg都減唔到
ching你好風趣
二樓就可以見到呢種留言，真係五體投地
二樓就可以見到呢種留言，真係五體投地
傻仔 做得輕鬆唔代表無用
消脂唔一定要好辛苦
唔識咪鳩噏
消脂唔一定要好辛苦
唔識咪鳩噏
其實日日卡路里赤字
唔做運動都減好快
相反你日日運動但食好多卡路里都係無用
唔做運動都減好快
相反你日日運動但食好多卡路里都係無用
直接餓死
係邊到聽返嚟
跑步仲好
連續行一萬步可能係有用嘅
快行心跳都會快啲㗎 去到100多啲
自己當簡單運動recovery鬆下腳
如果促進心肺同減肥 其實都有用嘅 同埋唔駛專登花時間去踩機行機
自己當簡單運動recovery鬆下腳
如果促進心肺同減肥 其實都有用嘅 同埋唔駛專登花時間去踩機行機
大埔去沙田本身都好多人跑步，又有海望下
Tst黃大仙就不了啦，行完應該成面塵
Tst黃大仙就不了啦，行完應該成面塵
有節食就一定減到，
行路效益好低，
主要係飲食既功效
行路效益好低，
主要係飲食既功效
你身體慣左啦