原來行路減脂嘅效果好好
善良的地雷
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但係食少少碳水仲快餓 因為唔頂癮
唔係口痕…係個胃會投訴會叫 會真係肚餓
試過一餐 正常嘅飯量 8成飽 但係唔夠5個鐘又餓…奈何我係好少郁嘅人 亦都唔係食極唔瘦嗰啲（我都想）幾乎無咩體力消耗 都唔知點解咁快肚餓
試過一餐 正常嘅飯量 8成飽 但係唔夠5個鐘又餓…奈何我係好少郁嘅人 亦都唔係食極唔瘦嗰啲（我都想）幾乎無咩體力消耗 都唔知點解咁快肚餓
晏晝食外賣 乜都有 睇心情食
快餓係血糖大上大落得太勁
你血糖穩定就唔會口痕
我飯前血糖4.0至4.1
飯後keep喺4.3-5左右
你戒精緻澱粉 揀低GI食物
可以幫你控制到食慾
我係不知不覺連口香膠同檸檬水都唔使食
真係得食飯時間先想食嘢
你血糖穩定就唔會口痕
我飯前血糖4.0至4.1
飯後keep喺4.3-5左右
你戒精緻澱粉 揀低GI食物
可以幫你控制到食慾
我係不知不覺連口香膠同檸檬水都唔使食
真係得食飯時間先想食嘢
蛋麻煩係因為煮既時間長 平時自己煮菜好快就搞掂
係咪你本身已經過輕
減到26kg
你厭食症？
你厭食症？
半年26KG我覺得算正常
照食2餐無特別問題
照食2餐無特別問題
我覺得行斜路幾work
本身隻腳跑步跑一陣就痛
但行斜路反而又無事
行佐一個半月每次ard40分鐘都減到5kg
飲食方面都同之前一樣正常食
本身隻腳跑步跑一陣就痛
但行斜路反而又無事
行佐一個半月每次ard40分鐘都減到5kg
飲食方面都同之前一樣正常食
係學到野
但係成段片 淨係提過fructose唔好太多
好似無話水果 「無可能餐餐食」......
美國飲食指南 對於成年人唔同卡路里攝取量指引都係話一日
Fruits 2cup - 3cup/ day 係recommended
你有無reference?
但係成段片 淨係提過fructose唔好太多
好似無話水果 「無可能餐餐食」......
美國飲食指南 對於成年人唔同卡路里攝取量指引都係話一日
Fruits 2cup - 3cup/ day 係recommended
你有無reference?
只好去做GYM
煎會唔會好啲
你怕油嘅
其實煎蛋唔使落油不過女仔係要有油
可以用啲耐高溫嘅 例如牛油果油
再唔係買個焗爐仔
乜都dum哂落去焗
等嗰陣可以沖涼覆下wts
沖完就食得
我唔使煮埋男友飯嗰陣就咁食好方便
西蘭花我都就咁放芝士碎入去焗
你怕油嘅
其實煎蛋唔使落油
不過女仔係要有油 可以用啲耐高溫嘅 例如牛油果油
再唔係買個焗爐仔
乜都dum哂落去焗
等嗰陣可以沖涼覆下wts
沖完就食得
我唔使煮埋男友飯嗰陣就咁食
好方便西蘭花我都就咁放芝士碎入去焗
？？
不過如果你話一個蘋果分三餐食=餐餐食
當我無講過
當我無講過
行平路無用，要上下斜路先有用
多謝絲打分享
想知唔用油點煎蛋 平時煎都係用好多先唔怕痴住 可能我技巧唔夠
想知唔用油點煎蛋 平時煎都係用好多先唔怕痴住 可能我技巧唔夠