原來行路減脂嘅效果好好

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2023-08-29 16:41:22
已經唔食早餐
飲品少田/走田
但最多都係打個和
都係要返屋企做健身環ETC
2023-08-29 16:41:34
點解唔行樓梯機？
2023-08-29 16:45:40
我依家都試馬10K + 168
依家都瘦左20磅以上
來緊都試加行多D, 等對腳同氣有改善就試跑
2023-08-29 16:47:14
我就係晚晚屋企踩橢圓機
一面睇netflix
時間好快過
又唔使出街吸廢氣
2023-08-29 16:47:16
跑步會消脂但同時消肌肉


錯撚晒，因為你根本就無肌肉，無得消
2023-08-29 16:47:51
我168同231來回轉換
2023-08-29 16:48:05
好叻啊
2023-08-29 16:50:07
人哋樓主認真分享，你就懶調皮覆撚埋啲廢話，戇鳩
2023-08-29 16:50:17
但聽講橢圓機實際消耗嘅熱量同機器上面顯示嘅相差好大
2023-08-29 16:50:37
食少啲澱粉 包括麵包白飯
食少啲醬、調味料
盡量多肉多菜多水少飯
返工放工行多兩步樓梯
基本上好難肥

我依加長期BMI唔過21
2023-08-29 16:51:39
Ching你做掃街？
2023-08-29 16:51:45
夜晚7點打後咩都唔可以食/飲
除左水之外
2023-08-29 16:52:40
跑嗰少少點會消肌
2023-08-29 16:52:51
咁多輸出就係想食

無控制過飲食，標準BMI
2023-08-29 16:53:37
頭幾磅可能好有用，到你個人輕左習慣呼吸，心跳率低返個效果會好差
2023-08-29 16:54:50
2023-08-29 16:55:13
咁輕鬆，邊有咁爽
2023-08-29 16:58:44
唔想做你同事 你呢啲人勁自私
2023-08-29 16:59:22
型能到 做panda周圍講
2023-08-29 17:00:02
係 所以唔好踩太輕level
要有少少吃力 開始喘嘅感覺
我開到14level(20最高)
部機同apple watch個消耗數好接近

冇減飲食之下 成日邊爐煎炸野飲可樂
都輕鬆兩個月輕5kg(4脂+1肌)
個人瘦咗又精神咗 巧c伏
2023-08-29 17:00:29
通常飲住珍奶黎行路
2023-08-29 17:01:21
標題講減脂 你就講減重 不如你出去開個po話行路減唔撚到重啦
2023-08-29 17:01:44
點解?
2023-08-29 17:03:19
如果你身體連行路都覺得吃力會喘氣既話可能會有用
如果覺得好輕鬆既就不如慳返d時間
行幾個鍾先燒到脂既話做到好多野
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