利申 游到50米
有無人成功過自學游水
都一樣
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蝶式去到咩level
利申 游到50米
利申 游到50米
正常one beat kick 30來回. 仲有力但無時間.
失敗果D未必覆到呢個post
練分解 游2500
之後用ig ,大數據 拉筋多熱身
識背蛙自 三式 今年學識轉身
之後用ig ,大數據 拉筋多熱身
識背蛙自 三式 今年學識轉身
N年都未識flip turn
因為學識蛙式先之後學自由式對腳會唔慣點浮，蛙式本來就比較沉少少向池底
相反你識自由式之後學蛙式都唔會影響你游自由式個感覺
相反你識自由式之後學蛙式都唔會影響你游自由式個感覺
有心學就遲早識, 最緊要喺安全地方學, 我嗰時一條友喺中池最深位學貪夠浮又企到
灣仔放工後有無成人班學，最好少人數d
成功差啲浸死
蛙式對腳點先啱
條腳筋硬係咪唔得
條腳筋硬係咪唔得
蛙式對腳點先啱
條腳筋硬係咪唔得
條腳筋硬係咪唔得
游水時盡量放鬆 (講就易, 需要時間俾身體習慣)
你個人會無咁累
腳既姿勢可以嘗試以下斜的方向 向後撐
可以幫助你配合手既姿勢推上水面
感覺同條筋軟硬唔係好大關係
你個人會無咁累
腳既姿勢可以嘗試以下斜的方向 向後撐
可以幫助你配合手既姿勢推上水面
感覺同條筋軟硬唔係好大關係
蛙腳係夾埋隻腳個下用力, 就會向前
唔係向後撐個下
唔係向後撐個下
見人4至5野手到半場，我4到5野手先4分1，係咪我雙手唔夠力，見d細路都游咁快
跳落去，放鬆，浮起身，郁手郁腳，識左
唔好咁用力游，同埋試下搵個唔痛嘅角度／姿勢去游
以前搵過教練1 on 1咁教，有一次游到半個池，但隔咗幾日又打回原形
我再同個教練報佢已經拒絕咗唔再教我
我再同個教練報佢已經拒絕咗唔再教我渣ga
學識咗魷魚式
細個去沙灘睇阿婆游
喺側邊拉住個浮波踢水/蛙腳
再喺浸到腰間水位打橫游腳唔落地
再練到可以打橫游晒成個沙灘來回都唔落地
有一日諗咗好耐 老母仲喺沙灘睇緊報紙
我一鳩野向浮台游 成功登台
後尾游多咗 發覺身體好多動作姿勢多餘曬力
其實踩水即係蛙腳垂直版
蛙手唔洗向外划 向下㩒都得
喺側邊拉住個浮波踢水/蛙腳
再喺浸到腰間水位打橫游腳唔落地
再練到可以打橫游晒成個沙灘來回都唔落地
有一日諗咗好耐 老母仲喺沙灘睇緊報紙
我一鳩野向浮台游 成功登台
後尾游多咗 發覺身體好多動作姿勢多餘曬力
其實踩水即係蛙腳垂直版
蛙手唔洗向外划 向下㩒都得
踩水唔係蛙腳垂直版
唔洗用手都踩到的
唔洗用手都踩到的
咁點為之正確踩水就唔知
我踩水都唔洗用手
我踩水都唔洗用手
你係女，點同；
搵個男仔體脂得10以下嘅，一落水即沉
搵個男仔體脂得10以下嘅，一落水即沉