（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區207新手問嘢睇#1
瞓覺狗(X)
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我呢排放工做90分鐘左右，返到屋企再煮個健身午餐，煮完差唔多12點
做gym好晒時間呀屌
做gym好晒時間呀屌羡慕
我返到屋企仲有好多task
我返到屋企仲有好多task
總覺得呢啲唔及綁帶，不過方便
報海關
240+-100g
可加可減機制
減脂期多數都係訓練強度同蛋白質攝取方面導致你既問題
訓練強度我相信係夠 因為同我上磅個訓練單差唔多
可能真係你所講食出問題 減脂期間其實喺咪應該少carb會好啲？撥埋落去protein
可能真係你所講食出問題 減脂期間其實喺咪應該少carb會好啲？撥埋落去protein
試下無妨，人人唔同最緊要計岩數有熱量赤字，搵個岩自己既飲食方式
我再摸索下 唔該師兄
成日都好想試一次body fat落個位數
成日都好想試一次body fat落個位數
其實好唔好味
有無其他推介
有無其他推介
腥到仆街 呢間垃圾
即係90度上90度落？
試下唔好淨係諗推，想像下將手肘拍埋
creatine loading phase 每日痾屎水是咪正常
你個磅壞左
啞鈴推上胸都係一樣？
推上胸弱過中胸係正常？
本身已經15呢
我諗呢家大概15-6
希望變到12-3 仲增唔增到肌
我諗呢家大概15-6
希望變到12-3 仲增唔增到肌
地心引力，胸大會墮返落去
其實好多間都係咁..特別賣埋魚 牛果d
150g 實重得120g
150g 實重得120g
好有可能佢係講煮前重量
我記得老麥都係用呢一招
我記得老麥都係用呢一招
咁唔老實 寫30g蛋白質 食出黎得返20
玩撚死人
玩撚死人