可能因為你上半身太勁
試下唔好cue自己拉起支barbell 試下cue lock實upper body再leg press個地下再推前個hip?
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區207新手問嘢睇#1
瞓覺狗(X)
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我cdl 得30度咁
Dm過俾訓覺睇，佢就知
Dm過俾訓覺睇，佢就知
做咩改名
轉推可恥
轉推可恥
成日dm我你lam砂糖啲片
搽蜜糖係你胸再奶
前日leg day搏盡無悔 今日痛到喊出黎
永遠懷念
佢成日有free week pass派
自己慢慢試
自己慢慢試
夠敢就報海關
睇邊間 牛頭角算小人
你由一開波一定有1-2個負皮進化到而家有3-4個
邊間近腳程就join，一係放工附近、一係近屋企
帶埋衫褲,gear 咁就無借口懶唔去
帶埋衫褲,gear 咁就無借口懶唔去
成22個負評
新手玩左幾個月
臥推0.5 body weight 都做唔到
臥推0.5 body weight 都做唔到
三頭，膊有冇操，可能係輔助肌群唔夠力，或者推下啞鈴玩下感受度先
做多啲accessories：dip，ohp同飛膊
bench就玩多啲drop set，如果本身輕磅既就增肌事關bench相對squat同dl係比較食肌肉量。
bench就玩多啲drop set，如果本身輕磅既就增肌事關bench相對squat同dl係比較食肌肉量。
有無操齡長嘅師兄有食開保康絲
會唔會相反係唔識用胸發力
用哂三頭正係出盡力伸直
我初頭係咁
用哂三頭正係出盡力伸直
我初頭係咁
有progressive overload 咪算
數字拎嚟打飛機嘅啫
數字拎嚟打飛機嘅啫
單程車25分鐘 唔知算唔算遠
唔遠