（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區207新手問嘢睇#1

無既

用brotein補償得唔得

佢講緊瞓覺

屌

好耐之前啦

唔好亂咁屌

shock the muscle等d肌肉唔知幾時有飽飯食

係腳短

有條女起我個rack拎緊支bar出黎
兩條友即刻上前幫佢拎 真係simp得好肉酸
利申相信女性自主 企隔離冇幫手

你地知唔知30分鐘合成窗口唔剩係講緊食野
我操完野會入更衣室訓教

For aerobic fitness 30分鐘zone2唔係好夠
試下hiit/zone2 分日子輪流做
要詳細啲 跑步post 幫到你

直接拎張yoga mat瞓啦，仲哂時間行

我平時打打下丁會突然push up, 等啲肌肉適應唔到

你dip dip下有細路女同你含添

肩峰位摸到有一兩粒骨突起係咪正常 近住前三角邊位同鎖骨附近 右邊突過左邊肩 唔痛 活動度無影響

想問吓如果我個schedule係每日個半鐘weighted+半個鐘狂跑 其實變相係咪會影響咗我增肌

同埋你

一離開gym就會唔想飲

貧窮限制想像

屌optmeal 有隻奶粉 一包包既 紅茶味好撚難飲 茶又唔似茶 好似d 樹木味 cls

最撚on9 d 女拎野 有d 柒頭好鐘意男人黎啦 女人唔好拎男人黎 根本呢班撚樣助長女權

搵間最近返工既
做完返去食飯

beta狗公

呢啲撚屌要貼堂同其他毒撚占bro集體杯割佢