（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區207新手問嘢睇#1

你係啤啤熊 2023-05-03 08:38:40

師兄如果我成日前膊食晒，有無乜改善方法🙏🏻

(笑) 2023-05-03 09:09:30

最近屋企係247

返歸瞓覺(X) 2023-05-03 09:27:02

db/bb落嘅位大概喺lin頭度

莊迪基蘭法 2023-05-03 09:27:30

邊間近腳程就join，一係放工附近、一係近屋企
帶埋衫褲,gear 咁就無借口懶唔去
除左247 太撚多人太垃圾啲機又參差會員質素又低如心新開夠膽死全場冇人執餅
依家anytime 越來越多分店設備又標準化企理衛生已轉會

返歸瞓覺(X) 2023-05-03 09:29:05

你邊間操開

介唔介意教小妹操

操野呀屌 2023-05-03 10:21:37

Pixel首席打手HK 2023-05-03 10:52:36

3p水又出返嚟嘅

周圍send JJ比人都可以繼續搵食

Pixel首席打手HK 2023-05-03 10:56:29

死連狗 del舊post？得返呢個po
有冇人有Backup

凡有的還要加給他 2023-05-03 11:10:55

時輪金剛 2023-05-03 11:11:33

隨時大東西ex幫佢擔過

凡有的還要加給他 2023-05-03 11:12:30

Gavin_Harrison 2023-05-03 11:39:46

男人樣

買到口罩未 2023-05-03 12:11:58

土耳其火槍兵 2023-05-03 12:14:39

三個月

李星髮型似我 2023-05-03 12:16:11

上星期操完腳之後左腳hamstring條筋緊咗好多拉極都鬆唔返

但右腳又無乜問題咁

Godfather 2023-05-03 12:19:09

返歸瞓覺(X) 2023-05-03 12:19:22

試下form rollar碌碌佢

李星髮型似我 2023-05-03 12:25:43

今晚碌下先

時輪金剛 2023-05-03 13:26:33

瞓覺去左太子！

零式 2023-05-03 13:31:52

操背，手指同前臂無力先過背肌，可以點改善

鹿烏 2023-05-03 13:33:20

Same

時輪金剛 2023-05-03 13:34:37

買拉力帶

有碼加奈 2023-05-03 13:36:48

Compound movement 避免唔到架
如果你重視胸肌感受度，推啞鈴會好啲

識X一定X程人富 2023-05-03 13:43:00

大約45度elbow
唔好一直線同含胸

/ - \ 咁樣

— - — 唔好咁樣

識X一定X程人富 2023-05-03 13:44:33

你地用有spike個隻定smooth個隻多

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瞓覺狗(X)