（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區207新手問嘢睇#1

科學家胡力威教授 2023-04-29 05:19:49

之前講係500 操一年

鹿烏 2023-04-29 08:05:06

計埋Ohp，1234餅係我兩年內目標

我自己肯做飯 2023-04-29 08:34:36

creatine 究竟有冇side effects

聽過會話甩頭髮

沙田嗌交王 2023-04-29 08:50:10

會少左錢

樓上嘈夠未 2023-04-29 11:13:27

夠啦大個啦 2023-04-29 11:47:04

痴撚線

夠啦大個啦 2023-04-29 11:47:59

我2年先做到

睇黎真係未夠認真

Trivium 2023-04-29 11:48:48

呢單野有官方回應未?定還是不了了之

極美 2023-04-29 12:04:58

新手跟PT操
但感覺咩都係用手力
呀sir 話用念力諗住推胸時谷胸
但都係唔係好感受到
第日剩係手痠
求指教

窮則獨善其身 2023-04-29 12:07:37

柒頭burger 仲響度講lock out，操咁撚耐副計都咁撚樣好難有說服力喎

夠啦大個啦 2023-04-29 12:21:26

又講得無錯

一係試下再輕d?

Gavin_Harrison 2023-04-29 12:28:48

唔好淨係諗住推上去諗住將個人推向下用個重量壓住shoulder blade 二頭夾埋
比左錢就問你個pt

喂你冷靜D 2023-04-29 12:31:49

減脂力量跌係咪必然嘅事

dvrforwt 2023-04-29 12:33:55

有無ching ohp 推到1x bw

77~78kg bw 推60,最多8~10下

凡有的還要加給他 2023-04-29 12:45:02

陳同學 2023-04-29 12:45:10

快樂肥仔水 2023-04-29 12:46:16

你10rm 60kg 計返1rm都有bw啦

dvrforwt 2023-04-29 12:53:08

唔一定有人推下數勁d,有人推1rm 勁過推下數
我就唔知

底層肥c 2023-04-29 12:53:52

dvrforwt 2023-04-29 12:57:54

男女平等

瞓覺狗(X) 2023-04-29 13:00:45

真

Godfather 2023-04-29 13:14:33

如果冇特別preference要操big3, 其實差唔多