有冇跑步撚入嚟吹下水 （50）低心率才是王道

每日都輕輕鬆鬆

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斷九估 2023-04-06 18:43:59
關你咩鬼事 2023-04-06 18:47:34
每日10k反而負荷愈嚟愈低，仲要由高效跌到維持
韮囝 2023-04-06 18:53:35
一十一 2023-04-06 18:54:20
斷九估 2023-04-06 18:59:42
派比女神

飲同一個咀
韮囝 2023-04-06 19:00:31
黄前久美子 2023-04-06 19:02:57
山鞋嚟講，唔理舒適同重量，大家覺得邊個牌子啲鞋最耐着
有個fd推薦Crispi但香港好似無門店睇
Harunohi 2023-04-06 19:03:45
韮囝 2023-04-06 19:07:11
先天不足 2023-04-06 19:16:08
又要低心率又要keep180spm
我一跑180spm就成6分幾pace
心率就好似火箭咁升
新手要點揀
減步距？
定唔理180spm
減spm等心率唔好升咁快？
同埋大家跑步用灑用蚊怕水
有時跑跑下有野咬好痕
斷九估 2023-04-06 19:16:35
Harunohi 2023-04-06 19:23:31
HornPub 2023-04-06 19:26:37
唔洗理步頻住，要低心就要慢，新手既慢8,9,10分披做唔到180好正常
東涌日和- 2023-04-06 19:30:39
自從上星期衝左個十k

今個星期每次跑都跑唔起，像一個垃圾
C.馬撚 2023-04-06 19:33:50
TSIMIKAS 2023-04-06 19:35:08
C.馬撚 2023-04-06 19:35:52
東涌日和- 2023-04-06 19:36:12
點擊以查看更多 2023-04-06 19:39:08
留名
桃乃木かな 2023-04-06 19:39:32
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