有冇跑步撚入嚟吹下水 （50）低心率才是王道

低心跳練心肺基礎

唔該晒巴打
即係唔好夾硬跑咁快？

先幾個月行完雙m後先發現10針唔係完成唔到，但針山無大東鳳凰咁靚景

唔洗AMOLED 955都夠做
不過如果你要平carousell 最抵
但用唔到消費券

naked belt 帽襪可以睇下宜家action panda 抵唔抵
出咗消費券之後唔知cam2 又會唔會跟住搞減價

首先, 你點知你係150合你標?

真心建議, 唔知自己MAX係幾多, 就最好再低小小.
你當身體就好似車的自動波.
車就夠某個轉數, 就會跳去高波.
跑步超過某強度, 就會跳去無氧, 如果唔知自己MAX, 就最好保守D, 確保真係做啱野.
好多人, 尤其練咗多年都係高心率的, 身體已慣咗係高心模式度RUN, 唔太識去用哩方面野. 你只能用更慢的心率去引渡身體.

我唔能夠確保每個人都同我一樣, 但
我自己好多時真係好多時半小時左右收工, 有時唔跑, 去健身室玩健身單車我都係搭正半小時就起身, 夠了.
我禽日下午係咁跑.

有d想買fēnix 7 Solar

跑得慢所以快

用緊

推唔推介？

除左重少少 同價錢
冇缺點

好 就買佢

搵條大斜路爆上去就會知你 max hr 幾多

多過30分鐘反而唔好？定純粹自己唔想跑咁耐？

屎坑波架撐多

今晚終於挑戰成功，成功sub 45 !!

懶麻, 食飯時去跑乍, 跑完仲要係殘厠抹身換褲.....
我可以去健身室跑機, 但又嫌俺悶, 都係跑街C服愉服.

我見D正常人我速度或以上的, 都係12KM EASY, 14KMEASY, 10KM EASY
長短棍.
我懶咪偷雞囉, 個D 12~14KM EASY, 我試過真係回復有問題, 回唔掂(個人弱項)
都係自己調節啦.
30MIN就心身愉快輕鬆.

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