發覺真係得肥婆港女先會用生胴/斷食黎減肥

唔係話呢啲方法一定冇用
問題係有啲人唔留意自己身體反應或者迷信某啲方法做咗就一定有效嗰吓死呢

我自己lifestyle就一定頂唔順168

或者直頭我根本就唔使靠168/keto
就咁控制三餐熱量同做運動就已經減得好有效

不過其實普通控制熱量都要keep住留意身體反應去調整啦

啲肥閪又懶又為食 減撚咩

已經Omad咗幾個月，真心唔太餓

同啲女講咗先
見過身邊有肥婆係168但正餐甜品加埋晒爆撚晒數

試緊，之前program 操gym直接減一半，每星期2-3日操+2-3日跑步

操個日先食多啲，跑個日就食少啲

但最後都係唔太work, 依家改左每星期操4-5日，跑1-2日，但減重明顯慢左，上星期減跑步，操兩日腳，即刻又重返

依家struggle 減未諗到點做

又係呢個傻閪樓主

利申 男 行咗生酮飲食2年 非減肥

主要係防癌 最緊要人又精神咗

一黎生酮飲食可以啟動自噬機能去清除體內多餘既脂肪及變壞既細胞
二來唔會日頭番工吸收太多碳水令血糖上升誘發胰島素升高 令個人眼訓 攰 無精神
三就係癌細胞需求依賴醣 就算你真係日日正常運動keep fit 但係每日食粉麵飯 呢類碳水都係製造緊醣 食少啲或者唔食 對防癌或者抗癌係好積極既行為


最近老高都有講
https://youtu.be/aK8aT0-L6hE

咁就大獲

佢地就係成世都睇唔到果句先變肥婆，明唔明

斷食要畀乜錢人賺？

唔留意身體反應或者迷信就點都死啦 關方法咩事

其實佢地有少少restraint嘅，淨係食零食都減到肥啦
餐餐都有乜食乜，食少一餐半餐都要生要死咁

老高啲野… 唔好信晒

條友個底係講陰謀論同偽科學出身

我當當張西望睇就算

勁人食極都唔肥
班廢柴抵比人呃啦

未算呀
好耐之前有巴打出post講自己條女係ig買咗啲咩減肥糖，無成份無認證但好有效，個ig仲要講明係糖唔係藥，健康之如似類，條女之後食到收皮咁滯

如果有效又咁nature 一早通街大賣啦

弱智都知斷食唔會係一兩日

食幾粒餅都肥不如死撚咗佢啦

咁可以唔聽佢講 睇評論 大把專業斷食人士
其實都用“斷食”呢個字眼都唔合理
因為根本一日三餐係過多
基本一日三餐唔做運動 都市人必然肥 大肚腩
二餐既話 都要控制好卡路里 唔可以暴飲暴食

生酮飲食嗰班人好臭

係咪deficit加埋太多同太快你身體自己調低咗BMR

肥人最鐘意搵唔同方法減肥，又要食好撚多嘢又唔唔想肥

亞麻子 黎麥包 邊度買自己整？

生酮都幾有效
自問做唔到100%生酮因為無得完全唔食碳水
只係完全戒飲甜野加食以前3分1到4分1嘅飯量
叫做係低碳飲食
無去做運動都減到20磅
同埋發覺啲好食嘅野都係澱粉同糖黎