發覺真係得肥婆港女先會用生胴/斷食黎減肥

諗起自己之前開過個post講話“肥又唔做運動果啲係抵佢肥”

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係有男有*女
*件好事

我公司有個中年就做退休嘅uncle
清大假無嘢做同老婆一齊keto
雖然係keto但又好似係dirty keto
因為佢好似會食橙同蘋果呢啲果糖
仲會食米粉定唔知生酮米粉
cheat day食南瓜呢啲碳水
減咗幾十磅仲甩咗血壓藥
覆診個醫生都話唔洗食藥
搵到個平衡方法減肥同養生對身體都好好
最難得係呢個age都會用新嘅方法保健
仲要係有成果我做後生都佩服佢

你減咗27kg唔反彈仲想點

我意思係168有用既,
不過都係要毅力同忍到口

識D人用168 一星期就一日CHEAT DAY
減唔減到都成問題

香蕉 粟米 雞柳
本身以前試過缺鐵貧血要食鐵丸
之後一個月都係食類似嘅嘢無食飯，戒甜嘢
再加一星期三至四次跑步/打拳
最後係減到個肚瘦咗幾吋輕咗十磅
但之後日日見頭暈
過咗大半個月都未好

肥婆又偷食肉

頭兩樣算係碳水啦

我個人感覺

通常堅持唔到嘅人反而係執得太正嘅人
比自己有彈性執行嗰啲反而堅持到/變咗習慣

堅持既人可以好長時間做, 但係放鬆一次就好易有第2 3 4次
彈性既人好易好快就停, 但係過到果個心理關口就可以LAST 好耐

的確
最好嘅減肥同健身plan唔係亂咁跟網上面啲人做或者一做就做到盡
而係一個配合到自己生活模式唔會令自己卻步嘅pattern

彈性執行冇咁易壓力爆煲
執得正嘅人平日冇事 但累積壓力一爆就打回原形

不過當然啦 有啲人係本身已經handle唔嚟啲壓力 所以點都搞唔掂 減肥呢樣野其實最大因素係減壓

唔止人類，好多捕食性動物都係類似咁嘅模性去生存，fast and feast
健唔健康就兩睇啦太多唔同嘅爭論。
不過有時可能簡單啲，根據番身體設計出黎嘅模式去改變個生活習慣同飲食，或者會容易啲搵到一個自己比較舒適而又長遠嘅方法去keep。
將複雜簡單化，而唔係簡單複雜化

諗起以前網上有D PLAN
叫人一星期7日飲菜湯 食左2日個人燥到仆街
第3日頂唔順食番飯, D食量DOUBLE咁上

但唔夠白飯果啲咁高碳水嘅
但可能一開頭就去得太多身體適應唔到
而家都cover 唔到個身體
唯有食返多啲肉
但戒甜嘢零食薯片應該都有效
就算無做運動照食肉體重都無升返

食咁多果糖仲叫keto
dirty keto個concept唔係指可以食糖

斷食有咩錢俾人賺

起完底，樓主應該被生酮搞到無生意

運動就冇個陣肥到跑幾分鐘都唔掂
我係加埋減糖減澱粉

其實碳水先係問題 淨食碳水衰過淨食油糖

你睇啲清朝相就知

而且嘢食肥只係一個偽命題

肥人自己懶到閪咁賴啲野食肥

女人要練到1舊舊天生比起男人就難
真係舉2下就有咩大佬

要減肥就係玩高p低c
唔使咁多花臣

尖夠多人，唔好再推人去萬丈深淵

生酮無問題， 但問題係肥婆曲撚解生酮
d肥婆真係以為晚晚食牛腩就係生酮
實質上生酮一樣要計tdee先減到， 唔係任食
只係高脂同一熱量下比起高碳更頂到肚， 間接另你食少左野

想講係 班肥閪既減肥同正常人減肥唔同

佢哋覺得自己可以越食越瘦

無視晒其他嘢 生酮飲食比班肥婆整衰晒朵

第3樣就係肉...

所以我理解唔到咩係低碳水唔食肉