發覺真係得肥婆港女先會用生胴/斷食黎減肥
有碼宮薰
446 回覆
859 Like
264 Dislike
同你一樣，做左1年半左右，由開頭118kg減到依家90kg，目標係下年頭落到85左右我就夠
乘1.9係計你番工搬搬枱枱 你再額外有跑步咪可以計
但你係減既話 額外運動唔洗計都得 唔差得遠 你要健體就再搵教練
同埋個數係要每星期調整 個個人身體都唔同 起碼用幾個月搵岩自己身體最合適個數字
但你係減既話 額外運動唔洗計都得 唔差得遠 你要健體就再搵教練
同埋個數係要每星期調整 個個人身體都唔同 起碼用幾個月搵岩自己身體最合適個數字
爸打幾高
我108KG 175CM 醫生叫我減到70先叫岩岩好
我依家81已經覺得好難減落去
我108KG 175CM 醫生叫我減到70先叫岩岩好
我依家81已經覺得好難減落去
肥佬通常好接受到自己肥
我老豆個啤酒肚係咁膨脹 完全唔理三高照食肥膩野又唔運動
係女人先會係咁講減肥
我老豆個啤酒肚係咁膨脹 完全唔理三高照食肥膩野又唔運動
係女人先會係咁講減肥
最垃圾 呃錢飲食 多鳩餘 正正經經去做運動啦 唔該
本身就係啲人食太多野先會肥
特登節食係唔可以食一世冇錯
但都好多人後生肥 冇特別做咩減肥計劃 老左反而瘦左落去
其實只係佢地自然慢慢對食野冇咁大興趣 咪食少左野
簡單嚟講就係肥佬肥婆冇決心減少對食野嘅興趣先會肥
冇得救
特登節食係唔可以食一世冇錯
但都好多人後生肥 冇特別做咩減肥計劃 老左反而瘦左落去
其實只係佢地自然慢慢對食野冇咁大興趣 咪食少左野
簡單嚟講就係肥佬肥婆冇決心減少對食野嘅興趣先會肥
冇得救同你一樣高但係我本身外國打開rugby同做gym所以重過香港standard正常，我自己都接受一世肥身型只係唔想個人癡肥所以目標85kg左右，唔會再減。始終喺外國同鬼佬打開碰撞運動本身有一定運動量同重量要求
唔會，本身斷食就係為咗無第二型糖尿病；而生酮飲食就本身係為癲癇症而實行嘅。所以呢兩樣嘢其實係有醫學根據為健康而產生
依家問題係啲人咩研究都唔睇就話自己斷食/生酮飲食，但又理解當中法則同原理，結果減唔到肥怨天尤人
依家問題係啲人咩研究都唔睇就話自己斷食/生酮飲食，但又理解當中法則同原理，結果減唔到肥怨天尤人
生酮除左貴同煩 其實都幾work
做唔到生酮既話低碳都瘦得好快
做唔到生酮既話低碳都瘦得好快
打開rugby都咁重
如果你一身肌肉, 85會唔會太少
如果你一身肌肉, 85會唔會太少
其實生酮要加168，如果唔係好易食濟咗
唔會覺得貴咗，因為無再買薯片甜品零食，其實嗰啲零食麵包店開到成行成市，好易消費，又貴同無營養，食完又發炎，之後啲人又去買返一堆人工維他命丸去補救
唔會覺得貴咗，因為無再買薯片甜品零食，其實嗰啲零食麵包店開到成行成市，好易消費，又貴同無營養，食完又發炎，之後啲人又去買返一堆人工維他命丸去補救
無運動就算瘦咗都無線條
可能因為我本身唔食零食生酮幾乎無得出去食
餐餐自己煮係最大挑戰
煎牛扒三文魚扒好易咋喎，成本三十蚊一塊
最花時間係整麵包同蛋糕，因為呢啲出面買真係好貴，一百蚊先有兩件切蛋卷，七十蚊一袋方包
最花時間係整麵包同蛋糕，因為呢啲出面買真係好貴，一百蚊先有兩件切蛋卷，七十蚊一袋方包
都未必係減肥，我老竇用斷食成功改善三高。
見到佢啲病痛少咗都好開心。
見到佢啲病痛少咗都好開心。
外國打rugby嘅 85已經叫好輕 你google下國家隊啲平均體重90+ 當然啲鬼佬身高全部185cm+ 我又唔係果個level,只係業餘地區級。全肌肉當然最好不過我一定唔係囉，所以會先減磅後增肌
你google下國家隊啲平均體重90+ 當然啲鬼佬身高全部185cm+ 我又唔係果個level,只係業餘地區級。全肌肉當然最好不過我一定唔係囉，所以會先減磅後增肌食完代餐再食正餐
個女仔fd 明明唔太肥, 跟個弱智教練叫佢用生胴, 2個月真係瘦左, 但之後食返碳水就肥到仆街, 呢D教練真係識玩
其實情願佢試斷食都好過生胴
真係 食一星期輕2kg就話自己瘦咗
其實嗰2kg係水份同痾出黎嘅野
但講事實出嚟d肥婆永遠都係唔啱聽
其實嗰2kg係水份同痾出黎嘅野
但講事實出嚟d肥婆永遠都係唔啱聽
教練勁奸，唔肥返又點幫你減
生酮係一種習慣，要靠自己
好多酮友都係靠自己減
生酮係一種習慣，要靠自己
好多酮友都係靠自己減
女人tdee 同 男仔比差遠就算做運動都要耐好多生酮你卡路里赤字下係有效率啲，但只限短期用黎做突破期方法都唔錯
我意思係你做開運動都118
有機會入面係肌肉多, 所以85算太少
可能90-95先叫正常
有機會入面係肌肉多, 所以85算太少
可能90-95先叫正常
你又知？
大把方法話預防癌症啦
就算唔防癌 防下糖尿都好
大把方法話預防癌症啦
就算唔防癌 防下糖尿都好
唔食飯麵包，淨係食肉同菜，易肚餓因為你之前食得太多，你餓餓下飲多d 水就慣